孕七个月那阵子夜里翻不了身，满脑子都在琢磨怀孕期间坐骨神经痛怎么办呢，起初身边长辈凑过来支招，随口给了不少没凭据的法子，反正那时候怀着身孕脑子乱糟糟，没多想就在家里挨个试了。其实长辈出发点不坏，只是没摸透孕期身体变化，所有偏方全凭着过往老经验随口推荐，踩坑几乎成了必然，一时之间抱着侥幸接连尝试好几种没用的调理方式。
最先踩的错路就是外用草药膏，楼下开店的阿姨说自家配的外敷药能疏通腰腿经络，怀着侥幸在臀部酸痛位置厚厚敷了一层，敷完没过两个小时，胯部皮肤发闷地发痒，原本隐隐扯着疼的坐骨位置，刺痛感反倒往上窜，连带着整条左腿抬起来都费劲，那时候还固执觉得是药效在起作用，硬扛了一整天，直到晚饭坐不住木椅子，产检大夫看见泛红连片的皮肤才立马叫停这种偏方，顺带叮嘱孕期皮肤敏感，不明成分的外敷药剂一概不能随便接触躯干和胯骨周边，胎儿发育阶段，刺激性物质很容易透过肌肤产生不必要的影响，白白折腾一天不说，原本可控的隐痛直接变成持续性的拉扯疼，往后再不敢随便接来路不明的外敷药材，也算实打实吃了一次亏。
之后又试过大力按揉。
找了小区门口常年做理疗的门店，技师下手偏重，按着腰侧和坐骨点位使劲推揉，做完起身瞬间直接踉跄，整半边身子发麻，回家躺在床上三个钟头不敢随意翻身，才明白孕期腰骶骨骼被腹中胎儿持续压迫，深层穴位不能蛮力按压，之前总觉得酸胀就是经络堵，使劲揉开就完事，完全忽略腹部负重带来的骨骼移位问题。同期待产的闺蜜偏偏靠着轻柔垫靠安稳不少，她从来不去外面做深度推拿，只在家随手调整日常坐姿，同样的病痛，两种处理方式出来的体感差的离谱，分不清哪一种思路才贴合孕期身体状态，只清楚蛮力理疗绝对碰不得，作了盲目推拿的决定之后，连着两天吃饭都要侧着身子。
办公室工位椅子偏硬，从前一坐就是三四个钟头不挪窝，屁股陷在硬板凳里，坐骨长时间被挤压，痛感每天傍晚准时加重，偶尔起身要扶着桌沿慢慢抻腿，试过垫厚厚的棉坐垫，棉絮太软陷进去反倒让骨盆歪向一侧，酸痛没有半点好转，换来腰腹莫名发坠，那段时间上班每隔一小时就要起身挪两步，又怕频繁离岗耽误手头工作，反反复复在忍耐和起身之间纠结，一天熬下来腰腿酸沉得抬不动腿。
后来才反应过来，不用花哨法子，只换硬质薄靠垫垫在腰后。
零碎记下几个零散的瞬间，午休靠在沙发时侧躺，双腿中间夹一个棉质抱枕，夜里睡觉避开平躺，左右轮换侧卧，每次起身不猛地挺直腰身，先侧身用手臂撑着台面缓慢挪起身子，零碎坚持十来天，拉扯式的痛感慢慢收窄，不会动不动就窜到小腿位置，这套法子算不上根治，只能稳住疼痛不持续恶化，没有彻底根除病痛的奇效，但足够摆脱夜里疼醒的窘境，不用再靠着止疼类外用产品勉强度日。
日常走路也改了习惯，不再快步赶路，步子放小，重心均匀落在两只脚上，下楼时刻意扶稳扶手，避免单侧腿脚受力过重，之前总嫌走路拖沓麻烦，贪图省事大步迈，每回走完大半条街，坐骨的酸胀立马找上门，一点点改掉从前粗放的行动习惯后，突发的刺痛频次慢慢变少，日常做家务也不用频繁停下揉胯。
当晚收拾完抱枕，靠着床头定定的盯着靠墙摆放的靠垫，半天没挪动身子。