摸完脚没洗手吃东西了怎么办|大量补水搭配清淡饮食帮助代谢

蹲在客厅沙发抠完脚底积攒的老茧和死皮，随手捞起桌边拆开的夹心面包大口咀嚼，嚼了两口猛然惊醒，慌慌张张琢磨摸完脚没洗手吃东西了怎么办，瞬间没了半点进食的兴致，面包捏在手里进退两难，脑子里接连蹦出各种乱七八糟的补救办法。

起初被慌乱裹挟，还听信家里老人随口说的土方子，干了件实打实的蠢事，翻出储物柜里闲置许久的止泻药片，没看用量说明就一次性吞服两片，紧接着兑了高浓度的盐水仰头猛灌大半杯，本来肚子安安稳稳没有任何坠胀感，浓盐水下肚之后不到四十分钟，腹部开始阵阵发闷，胃部时不时泛起反酸的感觉，后来才反应过来浓盐水会打乱肠胃内部的渗透压，无端加重消化道的运转负担，手头的药片是好几年前留存的常备药，适应症和当下的情况完全不匹配，只因心里过度害怕病菌入侵，长辈随口念叨的偏方就不假思索全盘照做，既没有分辨偏方的合理性，也没有考量药物副作用，平白让肠胃遭受没必要的刺激，白白熬了一阵子难受的体感。

没再继续胡乱尝试五花八门的土办法，转身缓步走进厨房。

分次小口添补温白开水是最先落实的举措，从没有一次性仰头猛灌大量水分，每隔十五分钟就抿小半杯温水，就是依靠水分加速身体新陈代谢，辅助肠胃把无意间摄入的杂菌慢慢代谢出去，午饭索性舍弃往常爱吃的红烧肉类和爆炒小菜，只熬煮一锅软烂白粥，搭配清水焯熟的绿叶青菜，做菜时盐和食用油都刻意减量，在之后整整一天的三餐里都延续清淡的吃法，在零食、冷饮这类刺激性食物全部忌口，那时候还总反复回想刚才抓面包的动作，越琢磨越膈应，又没办法把已经吃进肚子的食物催吐排出，只能靠着调整日常饮食，静静等待肠胃自主运转消杀外来细菌。

只蹲了二十分钟厕所，没有出现腹泻呕吐。

同住的室友听闻整件事后不停打趣，说这点小事根本不值当紧张，他过往常年洗完脚不清洁双手就抓取零食，从来没有出现过肠胃毛病，对比过后才清楚人与人之间的肠胃耐受能力差别极大，他自身肠道菌群的抗病能力本来就优于常人，换作肠胃敏感偏弱的体质，大概率会诱发腹痛拉稀，反正不能拿别人的身体状况当做参考标准，稳妥的处理方式依旧是短期控制饮食结构，减少肠胃额外负担。

等到傍晚时分，腹部的闷胀感彻底消散，整个人恢复常态，才少量添了一小块白面馒头，依旧避开重油重盐的菜品，没有立马恢复从前随性吃喝的习惯，全天里时不时留意身体反应，从没有冒出胡乱吃药的念头。

夜里窝在床上休息，视线扫到柜子里剩下大半瓶的过期肠胃药，就是之前频繁轻信偏方乱用药积攒下来的闲置药品，自此打定主意，往后再碰到同类误食不洁食物的状况，优先选用补水加控食的物理调理方式，轻易不再触碰各类不明药效的药片。

第二天清早起床，照旧煮了一碗白粥下肚，身体没有遗留任何不适症状，收拾桌面杂物时，目光落在桌上揉皱的面包包装袋上。