男人经常熬夜吃什么保健品-优先选基础款循序渐进补充

最近大半年作息乱得厉害，天天熬到后半夜，身边不少朋友都在问男人经常熬夜吃什么保健品，一开始碍于面子硬撑着，明明身体已经发出信号，还装作没事人的样子，转头就跟风入手一堆五花八门的产品，现在回头看，那阵子的做法完全是瞎折腾。

最开始犯的傻事现在想起来都觉得好笑，听圈子里的人说高端保健品效果好，就一次性入手了护肝片、复合维生素、人参提取物还有提神类的片剂，每天早中晚轮番往嘴里塞，完全没考虑身体能不能接受，连续吃了不到一周，不仅白天依旧犯困，肠胃还开始闹别扭，饭前没胃口，吃完东西总觉得肚子胀胀的，本来熬夜就伤脾胃，这么胡乱叠加进补，反倒让状态变得更差，那段时间明明心里慌得不行，在外却还是不敢说自己吃了没用，总觉得选了贵的东西还出问题，说出去难免被人笑话，只能硬着头皮继续吃，反倒把身体折腾的越发疲惫。

停掉所有杂七杂八的东西，歇了两三天。

后来才反应过来，熬夜之后身体的吸收能力本身就弱，补得再多也留不住，与其贪多求全，不如先从单一的品类慢慢试。先是挑了普通的复合B族维生素，每天只在早餐后吃一粒，剂量都是常规款，没有选那种高浓度加强版，刚开始也没指望能立刻改观，只是想着先把身体基础状态稳住，毕竟长期熬夜最缺的就是这类水溶性维生素，流失速度比平时快很多。作息还是没调整过来，依旧会晚睡，但白天那种脑袋发飘、注意力没法集中的情况，慢慢有了一点缓解，不会坐着坐着就走神发呆，工作时也能勉强把思绪收拢住。

身边一起熬夜加班的同事，有人偏爱传统类的滋补品，每天冲泡西洋参切片泡水喝，还搭配着胶囊类产品，每个人体质不一样，他喝着觉得精气神能提上来，换到我身上就不行，试过两天，夜里反而更清醒，躺床上翻来覆去到凌晨都睡不着，翻来覆去熬到天快亮才有睡意，索性就彻底放弃了这一类滋补品。

日常坚持吃B族大概有两个月，之后才慢慢加上了护肝类的保健品，依旧控制用量，一天一粒固定在晚饭后服用，不会和其他补充剂凑在同一时间吃。熬夜最伤肝脏，这一点能实实在在感受到，之前凌晨下班回家，脸色暗沉得厉害，晨起嘴里发苦，嘴里总萦绕着一股怪怪的味道，慢慢坚持下来，这些小不适一点点减轻，也没有出现过上火或者身体不耐受的情况。其实市面上保健品种类繁杂，从高价进口款到平价国产款都有，试过几款价位不同的，实际体感差距并没有宣传里说的那么大，没必要一味追求贵价产品，平价的基础款反而更贴合普通人的日常需求。

别想着靠保健品抵消熬夜所有伤害。

也试过那种主打快速提神的口服饮品，加班赶项目的紧急时刻喝上一支，当下确实能清醒一阵，脑子瞬间变得灵光不少，但药效过去之后，疲惫感会翻倍涌上来，整个人瘫在椅子上连抬手的力气都没有，这种短暂的刺激完全是透支身体，之后就再也没碰过这类提神产品。打心底里清楚，保健品终究只是辅助，可工作节奏摆在那里，想彻底早睡根本做不到，只能靠着一点点调整补充的方式，尽量把熬夜带来的影响降得低一些。有时候嘴上还和别人吹嘘自己扛得住熬夜，其实私下里清楚身体早已不如从前，只是不想轻易认输，硬撑着维持表面的状态。

现在固定下来的搭配就两样，复合B族加上常规护肝片，吃法固定，从不随意加量或者频繁更换品类，偶尔忙起来会忘记吃，也不会特意补服，顺其自然就好。折腾了这么久，慢慢摸清楚自己身体能接纳的节奏，不再盲目跟风入手各种新奇产品，也不再因为怕被调侃就硬撑着不说身体的难处，只是该怎么补充就怎么来，安安稳稳维持当下的状态，不再追求什么立竿见影的效果。

忙完手头的活躺到床上，指尖搭在枕边，不知不觉就陷进睡意里。