胃溃疡一直不好怎么办|稳住作息规律饮食逐步调理

折腾大半年，胃溃疡一直不好怎么办，那段时间整个人都提不起精神，吃点热的凉的都不行，刚下肚没多久胃里就翻涌着酸水，上腹那块位置时不时抽着疼，白天做事总容易分心，夜里躺着也没法踏实入睡，一开始压根没当回事，总觉得忍忍就能熬过去，反正老毛病扛一扛总会好转，完全没意识到问题在慢慢加重。

最先犯了糊涂。

听楼下熟人说普通止疼片能快速压住胃部的不适感，想着省事，就往口袋里常备着，疼了就吃上两片，完全没多想这类药片对肠胃的刺激有多大，连续吃了快二十天，起初痛感确实短暂消失了，可没过几天，反酸变得更厉害，空腹的时候胃里像是被硬物反复磨着，隐隐的坠痛感一阵接着一阵，难受的程度比之前还要严重不少，后来才反应过来，盲目吃止疼药根本就是火上浇油，非但没解决实际问题，还把原本不算棘手的状况拖得越来越久，现在回头想，那阵子真的是做了最不该做的事。

也试过按老一辈传下来的法子喝各种养胃汤水，顿顿熬浓稠的白米粥，饭菜里连一点油星都不敢碰，在餐桌上只敢挑清淡的素食入口，以为这样极端忌口就能慢慢把胃养回来，可坚持了一个多月，状况依旧反反复复，偶尔稍微多吃一口，胃部的不适立马就找上门，整个人也因为长期饮食太过单一，浑身发虚，稍微走动几步都觉得乏力，精气神一天比一天差。

作息也跟着乱套。

白天手头事情多起来就顾不上按时吃饭，常常是饿到肚子咕咕叫了才匆匆扒几口饭菜，囫囵吞咽根本顾不上细嚼慢咽，晚上又习惯性熬到很晚，躺在床上刷手机到后半夜，胃部本该放松休息的时段一直处于紧绷的状态，之前听身边同样有老胃病的熟人聊起，饮食不规律加上长期熬夜，就是胃病迟迟不见好转的关键缘由，自己对照着日常的一举一动一想，这些坏习惯几乎天天都在犯，明明清楚其中的利害，却总也改不掉，心里也跟着焦躁起来，越焦虑，胃里的不适感好像就越明显，一来二去就形成了一个绕不开的恶性循环，想跳出去都觉得费劲。

慢慢调整日常节奏，三餐定点吃，食材做得软烂好消化，不再随意乱吃各类药片。

不再刻意忌口到极端，每天少量吃一点温热的瘦肉或者蛋类，保证身体有基础的营养摄入，出门走动的时候也会随身带点松软的小点心，避免长时间空腹让胃空磨，日子一天天过下来，反复发作的次数慢慢变少了，夜里也很少再被突如其来的痛感弄醒，整个人的状态也舒缓了不少。

清晨醒来，伸手摸了摸胃部，一片安稳，起身走向厨房，准备盛一碗温粥。