女人缺铁的症状有哪些｜浑身发沉气短全是身体发出信号

前段时间下班爬两层楼梯就喘得抬不动腿，体检报告单上血红蛋白数值偏低，才后知后觉琢磨女人缺铁的症状有哪些，之前一直只当是上班太累懒得动，白白硬扛了大半年。

总觉得脑袋昏沉，上午坐在工位对着电脑，盯着屏幕十分钟就会眼前发花，太阳穴跟着隐隐发胀。摸下指甲边缘，分层发白，指甲盖中间还凹下去一小块，梳头的时候掉发量直接翻倍，洗漱台地漏每天都堵一团发丝。当时还听信小区阿姨说的红糖红枣水，每天煮两大碗连着喝一个月，半点缓解的感觉都没有，脸色反倒越发蜡黄，素颜出门别人总问是不是熬夜上火。

经期的不适感比往年重上一倍。本来只是小腹轻微坠痛，缺铁那段时间浑身发冷，腰腹酸胀到站不住，经量也悄悄变少，卫生巾半天都渗不透。下班挤地铁，站十几分钟就眼前发黑，扶着扶手缓好半天才能回过神，指尖常年泛白，哪怕夏天吹暖风，手脚也凉得像刚碰过冰水。

嘴唇内侧的黏膜泛着淡白，涂再厚的豆沙口红都遮不住底色的暗沉。下班回家只想瘫在沙发，连做饭收拾屋子的力气都提不起来，稍微做点家务就心慌胸闷，心跳咚咚跳得格外明显。晚上躺到床上，明明浑身疲惫却很难快速入睡，睡着之后也容易半夜惊醒，多梦浅眠，第二天起床依旧浑身发虚。

后来才反应过来红枣红糖根本补不了铁，纯粹是白费功夫。去药店买了口服铁剂，坚持规律吃了两个多月，爬楼梯不会再大口喘气，晨起眼花的情况慢慢消失。

梳头掉落的发丝肉眼可见变少，指甲的凹陷纹路慢慢长平，经期的腰酸发冷也轻了不少。下班之后能顺手收拾全屋卫生，不用刚到家就瘫坐休息，夜里入睡的速度也快了很多，晨起不再带着沉甸甸的乏力感。

某天照镜子发现脸颊透出一点自然的红润，不用厚重粉底遮盖蜡黄气色，抬手看指尖也恢复了淡粉的底色。下班路上走路速度恢复如常，再也不用中途停下扶着路边栏杆歇气。

睡前靠在床头翻几页书，没再出现心慌气短的情况，才真切明白从前那些细碎的难受，全是身体发出的缺铁提醒。第二天早上出门买菜，拎满两大袋蔬果走完整条小区步道，全程没有半点乏力的感觉。