真的熬了好几年焦虑，被女头顶头发稀少怎么办这个问题缠得心态炸裂，尤其是扎完头发、掀开刘海的时候，头顶那块头皮清清楚楚露出来，拍照永远要找角度，近距离根本不敢让人看，就连日常出门都下意识想用碎发遮挡发缝。
之前干过最蠢的事，现在想起来都觉得离谱。刷到网上各种生发偏方和养护技巧，立马跟风照做，听说梳头能促进头皮血液循环、长出新发，一口气买了三把不同的梳子，每天早晚对着头顶反复梳上百下，用力到头皮微微发烫才停，还轻信勤洗头能疏通毛囊的说法，把原本三天一次的洗头频率改成一天一洗，洗头的时候总下意识用指甲抓挠头顶发根，觉得能把堆积的油脂彻底洗干净，之后又跟风囤了五六款网红育发精华、生发液，不管质地厚重还是清爽，全都往头顶堆叠涂抹，反正想着多养一养总能长出头发，坚持了二十多天，不仅没看到半点新生碎发，每天梳头、洗头掉的头发反而翻倍，头顶稀疏的区域变得更空，发缝宽的能轻松看到头皮底色。
那阵子整个人都emo了。
折腾好久才搞明白，头顶发稀根本不是养得不够勤，是折腾得太狠了。
头顶的头皮状态和两侧完全不一样，这块区域的毛囊本身就更脆弱，生长出来的头发大多细软扁塌，根本经不起外力拉扯，频繁大力梳头、指甲抓挠发根，只会硬生生扯断、扯掉原本就稀少的头发，高频次的洗头会彻底破坏头皮的油脂保护膜，让头皮水油彻底失衡，要么疯狂出油堵塞毛囊，要么干燥起皮引发持续性掉发，而那些厚重黏腻的育发产品，糊在头顶根本吸收不了，只会闷住毛孔，加重毛囊负担，让脱发的情况越变越严重，所有问题都是自己盲目养护作出来的。
后来才反应过来，不用搞那些花里胡哨的操作，只抓两个简单的事就够了。
彻底戒掉所有伤害头顶发根的坏习惯，不再刻意梳理头顶区域的头发，日常扎发全部换成宽松无痕的皮筋，杜绝紧绷的高马尾、丸子头，从根源减少对头顶头发的牵引力。洗头恢复三天一次的正常节奏，水温一直保持温热状态，全程只用指腹轻轻打圈按摩头皮，绝对不用指甲触碰，洗完头发用纯棉毛巾轻轻按压吸水，不揉搓、不拧扯，吹头发的时候优先吹干头顶发根，保证头皮完全干透，杜绝潮湿闷堵的情况。
同时精简全部护发产品，把所有厚重黏腻、用着闷头皮的育发液全部闲置，只留一款质地清爽的头皮营养液，每次吹干头发后，薄薄的涂抹在头顶稀疏、发缝宽的位置，不用叠加厚涂，坚持温和养护，不追求快速见效。坚持大半年下来，日常掉发量大幅减少，原本光秃秃的头顶，慢慢冒出了一层细细的黑色小绒毛，发缝也慢慢变窄了不少。
夜里关灯躺着，指尖蹭过头顶软软的小碎毛，心里安安静静的。