前几天真的栽在咖啡因上了，现在想起来还头疼，就是突然想跟大家说说，咖啡因吃多了会怎么样，都是我自己实打实经历的，没有一点虚的。
我平时就爱喝美式，有时候加班赶工，早上一杯，下午又续一杯，偶尔还会嚼两颗含咖啡因的薄荷糖，觉得这样能提神，效率能高一点。结果有天周末，起晚了赶着出门，空腹喝了一大杯冰美式，又顺手拿了一包咖啡因软糖，没一会儿就感觉不对劲了。
一开始是心跳得特别快，不是那种运动后的急促，是那种慌慌的、咚咚咚跳得特别重，感觉心脏要从胸口跳出来似的，坐那儿不动都能清晰感觉到自己的心跳，连带着手心也冒冷汗，凉飕飕的。
我还以为是没吃早饭低血糖，赶紧吃了个面包，结果一点用都没有，反而开始头晕，眼前有点发花，看东西都有点模糊，脑袋里嗡嗡的，跟有蚊子在飞似的，特别烦躁。
过量后最难受的几个反应
最折磨人的是睡不着觉，那天明明折腾到后半夜，困得眼睛都睁不开了，但脑子就是特别清醒，翻来覆去怎么都睡不着，越躺越着急，越着急越清醒，那种明明很疲惫却无法入睡的感觉，真的太煎熬了。
还有就是肠胃不舒服，空腹喝的那杯冰美式加上软糖，刺激得胃里反酸、发慌，隐隐作痛，还老想打嗝，吃什么都没胃口，连平时爱吃的零食都咽不下去，折腾了大半天，整个人都没精神。
我后来问了身边做护士的朋友，她说我这就是咖啡因吃多了的反应，每个人耐受度不一样，我可能就是那天摄入太集中，还空腹，才反应这么大。
以前总觉得咖啡因就是提神的，多喝点也没关系，经历过这次才知道，真的不能贪多。有时候下午三四点以后再喝含咖啡因的东西，哪怕量不多，也会影响晚上睡眠，第二天起来昏昏沉沉的，反而更没精神。
还有一次，我朋友也是，为了赶项目报告，一天喝了三杯浓咖啡，结果直接心慌到差点去医院，还伴有手抖，连字都写不工整，后来歇了好半天才能缓过来。
其实平时适量喝一点，比如早上一杯温和的咖啡，确实能让人清醒一点，但一旦过量，那种身体的不适感真的太难受了。我现在都不敢再随便多喝，也不会空腹喝了，生怕再出现上次那种情况。
所以说，大家真的要注意，别觉得咖啡因提神就使劲喝，亲身经历告诉大家，咖啡因吃多了会怎么样，真的不是小事，轻则心慌头晕、睡不着觉，重则还会影响肠胃和心脏，还是适量就好。