之前整整大半年，家里孩子坐不住、爱走神，写作业五分钟就东摸西摸，查了好多资料才搞懂，小孩注意力不集中缺什么微量元素，核心就是锌和铁这两种，不是大众随口说的缺钙。
一开始根本没往微量元素上想。只当是孩子天性调皮、专注力差，每天对着孩子念叨要认真，盯着他写作业，一点点小动作就立刻制止，可越是管束，孩子越浮躁，眼神总是飘的，上课老师也频繁反馈，孩子课堂走神严重，跟不上讲课节奏。
现在回头看，当时做了特别蠢的事。听信了身边长辈的话，觉得孩子精力差、不专注就是缺钙，连着两个月每天给孩子吃钙片、喝高钙牛奶，一顿不落坚持补充。结果半点改善都没有，反而孩子变得不爱吃饭，挑食更严重，白天动不动犯困，玩耍的时候也没法长时间专注一件事，状态比之前还差。
折腾好久才搞明白，补钙根本是本末倒置。钙只管骨骼发育，和专注力、大脑状态没有直接关系，盲目补钙只会加重孩子身体负担，影响其他微量元素的吸收，这也是孩子食欲变差的根本原因。
带孩子去做了详细的微量元素检测，报告出来瞬间就理清了问题。孩子的锌元素和铁元素数值都远低于标准范围，尤其是锌，缺口特别大。医生说，锌负责调节孩子的大脑神经递质分泌，缺锌的孩子神经容易亢奋且不稳定，没办法静下心专注做事；而缺铁会造成轻微的脑部供氧不足，孩子容易疲惫、走神、反应迟钝，这两种元素缺失，是低龄孩子注意力涣散的高频原因。
没有立刻吃药进补。身边很多家长一查缺元素就买各种补剂，反而容易过量超标。
只是慢慢调整日常饮食。每天固定给孩子吃瘦肉、蛋黄、深海鱼补充锌，搭配菠菜、猪肝、红肉补铁，戒掉了孩子所有的零食、甜饮料和油炸食品，这些东西会直接阻碍微量元素吸收。
变化是一点点显现的。不用刻意催促，孩子写作业磨蹭、走神的次数明显变少了，能安安稳稳坐着写完一页习题。吃饭挑食的毛病也好了很多，胃口变好了，身体吸收状态跟着变好，注意力自然慢慢集中起来。
不是所有注意力不集中都是缺元素。有些孩子是作息乱、电子产品看多了，但如果孩子同时伴随挑食、食欲差、容易疲惫、小动作不断，基本可以判定是锌铁缺失导致的。
最可惜的就是当初盲目补钙浪费了两个月时间，白白折腾孩子，还差点耽误了调理的最佳时机。
傍晚收拾书桌的时候，翻出了之前没吃完的大半瓶钙片，随手塞进了储物柜最角落的位置。