拿到体检报告单的时候，盯着那串升高的数值愣了好久，第一次真正搞懂血同型半胱氨酸偏高是怎么回事，不是什么吓人的大病，纯粹是自己长期瞎造身体熬出来的代谢问题。之前从来没关注过这个指标，总觉得血压血糖正常，身体就没毛病，直到体检报告单独标红了这一项，才慌了神。那段时间整个人状态特别差，频繁犯困、头晕，明明睡够了时间，醒来还是浑身发沉，一开始只以为是工作累的，压根没往这个小众的体检指标上想。
最蠢的一件事，就是发现指标偏高后，听信了网上说的“多吃保健品就能降指标”的说法。那段时间跟风买了好几款调理代谢的膳食补充剂，不看剂量、不看成分，每天胡乱吃好几粒，还依旧保持着原来的生活习惯，熬夜、吃重油重盐的外卖、几乎不喝水。本来以为靠着这些保健品就能把数值降下来，结果过了一个月复查，数值不仅没降，反而比第一次更高了，那一刻真的又懵又悔。
其实之前的生活状态，完全是在透支身体。每天凌晨一两点才睡觉，常年久坐不动，三餐全靠外卖凑数，主食只吃精米白面，蔬菜水果基本不碰，偶尔饿了就吃零食炸鸡糊弄肚子。身体的代谢系统早就乱套了，只是没有明显的病痛，就一直被忽略。这个血同型半胱氨酸，说白了就是身体代谢产生的一种废物，代谢功能正常的时候，能顺利排出体外，一旦作息和饮食长期紊乱，废物排不出去，堆积在血液里，指标自然就偏高了。
折腾好久才搞明白，保健品根本解决不了根本问题，乱补反而会加重身体负担。
没有用复杂的调理方法，全程只改了最基础的几个生活习惯。戒掉了所有熬夜的习惯，每天十一点前准时入睡，不再抱着手机熬到深夜。三餐彻底换掉重油重盐的外卖，每天刻意多吃菠菜、西兰花、橙子这类富含叶酸的果蔬，主食减半，多搭配粗粮。每天抽二十分钟出门散步，不再一整天闷在座位上不动，保证基础的身体代谢循环。
短短一个半月的调整，再次去医院复查，指标就恢复到了正常范围。没有吃药，没有特殊治疗，只是把之前糟蹋身体的坏习惯一个个纠正过来。
身边有个同事和我一样，体检也是这个指标偏高，他选择硬扛，觉得只是一个无关紧要的指标，不用刻意调理，依旧天天熬夜应酬、喝酒吃重油食物。三个月后再体检，他的数值飙升得更厉害，医生明确提醒他，长期偏高会影响血管状态，必须及时调整作息饮食。
很多人都忽视这个指标，觉得它不像三高那样让人警惕，但它恰恰是身体发出的预警信号，提醒你的代谢已经出了漏洞。
现在每天睡前放下手机，躺床上闭眼休息，再也不会因为熬夜头昏脑涨。晨起喝一杯温水，简单吃点果蔬粗粮，平淡的作息，反而让身体变得格外轻松。最后悔的就是当初盲目相信保健品，白白折腾了身体，浪费了时间。