头顶上长白发什么原因引起的-长期熬夜透支气血是最直接的诱因

前段时间莫名发现头顶冒出一簇白发，一根根扎在黑发里特别显眼，那段时间一直纠结头顶上长白发什么原因引起的，一开始总以为是年纪到了，后来折腾了很久，才彻底摸清自己长白发的真实缘由。

一开始根本没放在心上。看着头顶零星的白发，随手拔掉就完事，身边朋友都说拔一根长十根，也没当真，依旧照着原来的生活节奏过日子。总觉得白发都是中老年人才会有的问题，二十多岁的年纪，不可能是身体出了问题，单纯归罪于遗传，家里长辈也有早生白发的情况，就彻底摆烂，完全没有调整作息和生活习惯的想法。

听信过一个很离谱的偏方。身边同事说每天坚持用生姜擦头皮，坚持半个月就能把新生的白发慢慢养黑，不用吃药不用调理身体，操作起来还特别简单。那段时间每天洗完头，都拿着生姜反复摩擦头顶长白发的区域，头皮经常被擦得发红发烫，偶尔还会刺痛发痒，坚持了整整二十天，不仅一根黑发都没长出来，头顶的白发反而变多了几根，头皮还变得格外干燥，时不时发痒头屑变多，完全是无用功，还额外伤了头皮。

作息一直烂到极致。那段时间恰逢项目赶工，连续两个多月每天凌晨一两点才睡觉，躺在床上还会刷手机半小时以上，早上七点就要准时起床赶通勤，全天睡眠时间不足五个半小时。白天靠着咖啡硬撑精神，三餐也毫无规律，经常不吃早饭，晚饭要么点重油重盐的外卖，要么干脆饿着肚子加班，一整天都没有空闲时间放松，神经始终绷得紧紧的。

慢慢察觉到身体连带出现的小毛病。不光是头顶白发越来越密，脸色一直发黄暗沉，明明睡眠时间很短，晚上却经常性失眠，躺着毫无困意，白天心慌乏力，爬几层楼梯都觉得气喘，记忆力也变差，工作上频繁忘事。之前一直把这些小问题当成单纯劳累，直到一次体检，医生说气血亏虚比较明显，头皮毛囊得不到充足的气血滋养，黑色素合成变慢，头顶就最容易率先长出白发。

后来才反应过来，遗传只是很小的底色，真正催发头顶白发疯长的，是日复一日的熬夜和长期精神紧绷。头顶属于人体阳气集中的位置，长期熬夜耗损气血，最先供血不足的就是头顶毛囊，黑色素细胞慢慢失去活性，白发就会成片长出来，而不是两侧或者后脑勺，这也是为什么很多年轻人白发都集中在头顶。

没有做复杂的调理，只是改掉了最核心的坏习惯。不再熬夜，每天十一点前准时放下手机入睡，戒掉了每天两杯的冰咖啡，一日三餐按时吃，偶尔午休十几分钟放松神经，没有吃任何护发养生的保健品，也没有再乱用任何头皮偏方。

肉眼可见的变化来得很慢。过了三个多月，头顶没有再新增一根白发，原本干枯发白的发根，慢慢长出了一截黑色的新发，旧的白发依旧还在，不会自行变黑，但至少止住了继续增多的势头。

现在梳头的时候，还是能看到残留的白发，也懒得再去拔掉。晚上关灯躺在床上，再也不会习惯性拿起手机消磨时间，安安静静躺着入睡，才明白比起纠结已经长出来的白发，守住规律的作息才是最实在的事。