孕晚期一到，不少准妈妈就开始琢磨，怎么能让分娩过程顺一点，其中 “孕妇宫口怎么样开得快” 是大家问得最多的事儿。其实宫口打开的速度不是固定的，跟胎儿位置、妈妈身体状况都有关系，但找对方法，确实能帮上忙，不用瞎着急。
先说说活动这事儿，老辈人常说 “多走走好生”，这话真不是没道理。只要医生没说有特殊情况，比如胎盘低置啥的，准妈妈每天在家人陪着下散散步，慢点儿走，一次半小时左右，别累着就行。为啥有用呢？因为适当活动能让宝宝的头慢慢往下走，轻轻压着宫颈，宫颈受到刺激就容易变软、成熟，宫口打开的速度自然能快一点。要是觉得散步没意思，也可以在室内慢慢爬几层楼梯，注意扶好扶手，别跑别跳，累了就歇，安全永远是第一位的。
再就是情绪，别小看心情的影响，有时候越紧张，宫口反而开得越慢。很多妈妈一想到要生了，就忍不住慌，心跳加快，身体也绷得紧紧的，这样一来，宫缩就容易不规律，力度也不够，宫口自然打不开。想让 “孕妇宫口怎么样开得快”，先得让自己放松下来。可以试试听点舒缓的音乐，比如轻音乐或者自己平时喜欢的歌，宫缩的时候跟着节奏深呼吸，慢慢吸再慢慢呼，让身体跟着放松。也可以让老公或者家人帮忙揉揉腰、捏捏肩膀，聊点轻松的话题，转移下注意力，别一门心思盯着 “宫口开没开”，越放松越容易顺。
饮食上也得注意，孕晚期尤其是快生的时候，要多吃点能快速补能量还容易消化的东西。宫口打开需要宫缩发力，而宫缩特别耗体力，要是没力气，宫缩没劲儿，宫口开得也慢。可以备点小块的黑巧克力，饿了就吃两口，能快速供能；也可以喝点温热的蜂蜜水，不过要是有妊娠期糖尿病的妈妈可别喝，得听医生的建议换别的。像粥、烂面条这些清淡的也不错，别吃太油腻、太硬的东西，不然消化不了还容易胀肚子，反而影响状态。记得少量多次吃，别一次吃太饱，省得不舒服。
到了医院待产，一定要听医护人员的话，他们的指导对 “孕妇宫口怎么样开得快” 特别重要。医生和护士会根据你的宫缩频率、宫口开的程度，教你怎么配合。比如宫缩来的时候该怎么用力，怎么调整呼吸，这些都不是瞎练的，按对的方法来，能让宫缩的力量都用在点子上，帮着宫口更快打开，还能少浪费体力。有的妈妈可能觉得自己有经验或者听别人说过别的方法，就不想听医护人员的，其实这样反而不好，每个人的情况不一样，专业的指导才最靠谱。
不过也得说句实在的，不是所有方法都适合每个人。有的妈妈宫颈条件本身就好，稍微活动下宫口就开得快；但要是有胎位不正、高血压这些情况，就不能随便用上面说的方法了，必须严格听医生的安排。所以准妈妈们不用跟别人比，也别因为别人宫口开得快就着急，按自己的节奏来，有啥不舒服及时跟医生说，相信自己和宝宝，好好配合，宫口打开的过程自然会顺利很多。