吃的太多肚子疼怎么办-慢走搭配温敷逐步舒缓积食胀痛

前几天跟着亲戚凑饭局，桌上油炸丸子、奶油糕点轮番往碗里盛，没把控饭量，凌晨蜷在客厅沙发，满心琢磨吃的太多肚子疼怎么办，起初只觉得上腹鼓鼓的发紧，隐隐的钝痛感慢慢往腰侧蔓延，手边能翻到的东西全都胡乱翻看，心里只盼着痛感能快点消下去。

最先干的蠢事就是随手翻出家里常备的健胃药片，没看用量说明，抓了两片直接温水送服，原本想着药片下肚十几分钟就能舒缓胀疼，结果等了半个钟头，腹部的坠胀非但没有减轻，反倒添了反酸的难受感，喉咙里时不时往上涌油腻的食物残渣味，整个人没法平躺，靠在布艺靠垫上反复变换坐姿，一会蜷缩屈膝，一会挺直腰背，来回折腾的过程里才反应过来，暴饮暴食撑出来的肚子疼和积食受凉的腹痛用药根本不是一回事，盲目吞药反倒加重肠胃负担，肠胃本来塞满未消化的食物，多余药剂滞留在胃里，进一步挤占空间，胀痛感被扯的更明显，那段时间连深呼吸都不敢用力，稍微扩胸就扯着胃壁发疼，只能小口小口喘气，连起身倒水的力气都被腹中的坠胀磨的所剩无几。

不敢再碰任何内服的药。

隔壁同住的表姐听见动静推门进来，没推荐乱七八糟的偏方，只说了两个现成能落地的法子，先是起身慢慢在客厅缓步走动，步子不能迈太急，每次落脚放缓节奏，靠身体轻微晃动带动肠胃蠕动，再找纯棉毛巾浸在四十度左右的温水里，拧到半干之后平铺捂的胃部位置，反正家里没有电热敷袋，只能反复换水维持毛巾温度。

起初懒得起身，窝在原地硬扛了二十多分钟，胀痛一阵阵往上顶，实在熬不住才依从这个办法，先踩着细碎的步子绕茶几来回转圈，走个十来分钟就停下歇两分钟，循环往复，温热毛巾敷在肚皮上的时候，紧绷发硬的腹部能慢慢松弛一点，之前堵死的积食好像慢慢往下挪动，能清晰摸到原本硬邦邦的上腹硬块在一点点变软。

中途渴了想大口灌凉水，被表姐一把拦住，只能抿小口温白开水，冰凉的水会骤然收缩肠胃，原本拥堵的消化通道直接卡住，那会但凡多喝两口冰水，之前的缓解动作基本全白费，其实那时候肠胃处在超负荷工作的状态，任何刺激性的饮食摄入全是添乱，连甜度偏高的蜂蜜水都不建议碰，糖分堆积在胃里会继续发酵产气，加重腹胀。

前后折腾差不多一个半小时，腹部鼓胀的硬块慢慢消散大半，钝痛从持续不断变成间断式的轻微隐痛，没有额外吃消食零食，也没尝试网上流传的催吐法子，亲眼见过邻居因为积食催吐呛到反胃一整天，索性全程只靠着走动加温敷慢慢耗，在沙发边断断续续踱步消磨剩余的积食。

后半夜困意慢慢涌上来，侧着身子蜷在沙发靠枕上，肚子只剩下浅浅的不适感，眼皮沉的抬不起来，靠着软乎乎的抱枕浅浅睡了一觉。

天亮睁眼第一件事，煮了小半碗稀米汤，清淡流食慢慢过渡当日的三餐，一整天都避开油腻和主食，没再给肠胃添负担。