三七什么时候吃效果最好:早饭前空腹服用吸收利用率更高
前阵子围着三七什么时候吃效果最好来回折腾大半月，身边不少熟人各持说辞，有人笃定睡前饱腹吃养身，有人认准午饭后伴着汤水吞粉，抱着试一试的心思挨个照搬吃法，连着半个月身体没半点正向变化，反倒时不时胃里泛起滞涩的胀感，当初脑子一热，没摸清吃法就随便跟风，现在回想全是无用功，反正各类说法搅在一块，压根分不清哪一种适配自己的体质。
早先犯过最糊涂的一桩事，就是听信楼下摆摊闲聊的老人传的法子，但凡冲调三七粉全放在三餐结束半小时后服用，还特意泡上一壶浓茶送服，总觉得饭菜垫了肚子，药物不会刺激肠胃，浓茶还能解腻促吸收，连续二十多天，每天早中晚饭后准时舀一勺粉末兑水，起初只是偶尔饭后隐隐反酸，没往吃法出错上面琢磨，照旧坚持原有节奏，直到某天午后吃完午饭服药后，上腹持续发胀，连着两顿饭没胃口，喝水都觉得胃部沉甸甸堵着，去社区问诊才晓得浓茶会阻碍有效成分析出，饭后饱腹进食也会让食物挤占肠胃吸收空间，白白浪费掉吃下的三七，那阵子囤的一罐三七粉已经下去小半，算下来大半都因为错误的食用时间，没能被身体吸收利用。
停了浓茶，依旧没立刻找对时间。
隔壁常年吃三七调养的王叔，偶然碰面说起自身作息，常年固定在每日早饭起身洗漱完毕，空腹舀粉温水送服，坚持一年多，身上常年莫名淤肿的老毛病缓和不少，起初还半信半疑，觉得空腹吃药容易伤胃，毕竟之前总被灌输空腹进补伤脾胃的说法，下意识排斥这个吃法，仍旧死守饭后服药的旧习惯，耽搁好几天才下定决心改动，那段时间心里还在嘀咕，万一空腹吃出胃痛，反倒得不偿失。
调整吃法的头一周，只改成晨起空腹食用，其余时段不再额外补充三七，晨起洗漱完空腹用四十度左右温水化开粉末，吃完间隔半小时再吃早餐，最开始两三天，肠胃轻微空落落的不适感，没有出现反酸胀痛的情况，慢慢适应过后，身体细微的变化慢慢显露出来，从前久坐腿脚容易浮肿的状况，消肿速度比以往快上不少，才慢慢放下对空腹服药的偏见，不再固执守着从前饭后进食的陋习。
试过临时挪到晚间空腹服用，睡前空腹冲服之后，夜里频繁心神发慌，躺床上翻来覆去难以入眠，连着两晚睡不安稳，立马放弃夜间服药的念头，才察觉同样是空肚子，早晚时段身体耐受度完全不一样，晚间脏腑趋于休养，并不适合摄入三七，哪能图省事随意更换服用时段。
中间还试着隔天午饭前空腹加餐服用，一日两次空腹进补，没几天就出现口干上火，嘴角冒出细碎的口疮，才懂得不用过量拆分食用时间，固定单一晨起空腹就够日常调养，多余频次只会加重身体代谢负担，白白催生燥热反应，那段时间连着喝好几天白开水，口疮才慢慢消退下去，也不再琢磨一天多次吃三七的想法。
身边还有同事图省事，随时随地想起就冲一杯三七，零食、正餐前后胡乱服用，断断续续吃了小半年，丝毫察觉不到身体变化，闲聊的时候说起自身调整后的变化，才恍然明白随意择时等于白吃，在挑选服用时间这件事上，半点马虎都不能有。
那天收拾储物罐，看着剩下大半罐没吃对时候损耗效用的三七粉，随手把罐子塞进柜子最里面。