之前天热的时候，我真的快把绿茶饮料当水喝了，每天抱着瓶装的喝，有时候空腹也灌两口，喝了大概快一个月，就明显感觉不对劲，才突然想起搜搜绿茶饮料喝多了会怎么样。
最直观的就是胃里不舒服，一开始只是偶尔反酸，尤其是早上没吃饭，喝一口冰的绿茶饮料，胃里就一阵冒酸水，还隐隐发疼。我还以为是冰的刺激的，换成常温的，还是不行，有时候吃点东西再喝，也会觉得胃胀，消化变慢似的。
喝多了总失眠还心慌
以前我睡眠一直挺好的，躺下没多久就能睡着，自从天天喝绿茶饮料，就开始失眠，躺在床上翻来覆去，脑子里乱糟糟的，有时候到后半夜才能眯一会儿，第二天起来还昏昏沉沉的。
更烦的是，有时候下午喝两杯，到了晚上就心慌，心跳比平时快，手心还冒冷汗，一开始不知道是怎么回事，后来停了两天没喝，这种感觉就没了，才反应过来是绿茶饮料喝多了的问题。
我后来问了身边一个懂点养生的朋友，他说绿茶饮料里有咖啡因，虽然比咖啡少，但喝多了还是会刺激神经，尤其是我这种对咖啡因有点敏感的人，喝多了就容易失眠心慌。
牙齿也变得不对劲
还有个很明显的变化，就是牙齿，以前我牙齿挺白的，喝了一段时间绿茶饮料，发现牙齿表面有点发黄，尤其是门牙，仔细看能看到一层淡淡的茶渍，刷牙也刷不掉，特别烦。
我妈看到了还说我，是不是总喝带颜色的饮料，我才注意到，每次喝完绿茶饮料，嘴里都会有淡淡的茶味，时间长了就附着在牙齿上了，后来我每次喝完都会漱口，才慢慢好一点。
另外，我还发现，那段时间喝多了绿茶饮料，胃口也变差了，以前能吃一碗饭，那时候吃半碗就觉得饱了，有时候还会觉得恶心，不想吃东西。
我还特意看了一下家里剩下的绿茶饮料配料表，发现大多都加了白砂糖，喝多了不仅容易胖，还总觉得嘴里发腻，有时候喝多了还会喉咙干，越喝越渴，反而不如喝白开水舒服。
有一次我空腹喝了两杯，直接胃里疼得不行，蹲在地上缓了好一会儿才好，从那以后我就不敢再喝那么多了，偶尔喝一瓶解解馋，还得是饭后喝，不敢空腹碰。
我身边还有个朋友，比我喝得还多，说是想靠绿茶饮料解腻减肥，结果喝了两个多月，不仅没瘦，还胖了一点，而且脸色也变得有点苍白，去查了一下，说是铁吸收不好，医生说可能和长期喝绿茶饮料有关，因为里面的茶多酚会影响铁的吸收。
以前我总觉得绿茶饮料比碳酸饮料健康，喝多了也没事，直到自己亲身经历了这些不舒服，才知道不管什么饮料，喝多了都会有副作用。
现在我已经很少喝绿茶饮料了，偶尔喝一次，也会控制量，不会再像以前那样当水喝，毕竟亲身体验过那种反酸、失眠、心慌的感觉，真的太难受了，也终于明白绿茶饮料喝多了会怎么样，确实不能大意。