我以前真的是蜂蜜狂热爱好者，不管是冲蜂蜜水，还是抹面包，甚至有时候直接挖一勺放嘴里嚼，总觉得蜂蜜是天然的好东西，多吃点也没关系，反正又不是什么添加剂，吃多了也不会有坏处。
直到前段时间，我大概连续一个星期，每天早上冲两大杯蜂蜜水，中午吃面包还得抹厚厚的一层，晚上有时候嘴馋，还会挖个两三勺直接吃，现在想想都觉得夸张。一开始没什么感觉，就是觉得嘴里一直甜甜的，连喝水都觉得没味道，还以为是正常反应，没当回事。
大概第七天的时候，麻烦就来了。早上起来就觉得肚子不舒服，隐隐约约的疼，一开始以为是前一天晚上吃多了凉的，没在意，照样冲了蜂蜜水喝。结果喝完没半个小时，就开始拉肚子，一趟接一趟，拉得我整个人都软了，浑身没力气，这时候我才后知后觉，可能是蜂蜜吃多了，这才真正体会到蜂蜜过量食用会怎么样，真的太难受了。
我赶紧停了所有蜂蜜相关的东西，喝了点温水，躺了一上午，拉肚子才稍微缓解一点，但还是觉得肠胃不舒服，吃什么都没胃口，甚至有点恶心。我妈看见我这样，还说我活该，说早就告诉过我，再好的东西也不能多吃，蜂蜜含糖量那么高，吃多了肯定伤肠胃。
后来我缓过来之后，特意问了一下做医生的朋友，他说蜂蜜里的果糖和葡萄糖含量特别高，过量食用的话，肠胃消化不了，就会导致肠道蠕动加快，从而引起腹泻、腹胀，尤其是肠胃本身就比较弱的人，反应会更明显。而且长期过量吃，还会导致糖分摄入超标，不仅容易长胖，还可能影响血糖，尤其是老年人或者血糖偏高的人，更要控制量。
我这才明白，原来蜂蜜不是吃越多越好，以前总觉得天然的东西就可以无节制，现在算是踩了个大坑。就拿我来说，除了拉肚子，那段时间我还发现自己特别容易犯困，不管是早上还是下午，总觉得睡不够，朋友说这也是蜂蜜过量食用会怎么样的一个表现，因为糖分摄入太多，身体消化需要消耗大量能量，自然就容易疲劳。
还有啊，我那段时间喉咙也不太舒服，总觉得黏糊糊的，像是有痰堵着，一开始以为是感冒了，喝了好多水都没用，停了蜂蜜之后，大概两三天，这种感觉就消失了。后来才知道，蜂蜜性温，过量食用还容易上火，尤其是体质偏热的人，吃多了就会出现喉咙干、上火的情况。
现在我就收敛多了，每天最多就挖一小勺冲一杯蜂蜜水，再也不敢像以前那样无节制地吃了。其实适量吃蜂蜜确实有好处，比如润肠通便、补充水分，但是一旦过量，真的会适得其反。
我身边还有个朋友，比我还夸张，她为了减肥，听说蜂蜜水可以润肠，每天喝三四杯，结果喝了不到半个月，不仅没减肥，还胖了两三斤，而且血糖也有点偏高，去医院检查，医生说就是蜂蜜吃多了，糖分摄入超标导致的。所以说，真的别觉得蜂蜜是好东西就随便吃，亲身经历告诉大家，一定要控制量，不然真的会后悔，好好了解一下蜂蜜过量食用会怎么样，别像我们一样踩坑。