前段时间被身边一帮爱养生的哥们反复追问五宝茶和八宝茶哪个好，起初下意识觉得滋补类茶饮肯定配料越多功效越全面，傻乎乎直接两款轮换着泡水喝，压根没琢磨过体质适配这件最关键的事。
那段时间加班频繁，天天熬到凌晨，久坐浑身发沉，精气神差的离谱。本身就想靠养生茶简单调理下身体，还自作聪明做了件蠢事：早上上班泡满满一壶八宝茶，午休过后换成五宝茶，偶尔嫌麻烦还直接把两款茶包拆开放进同一个杯子里冲泡。连续十几天高强度混喝之后，体虚乏力的症状半点没好转，反倒嘴角长了顽固口疮，脸颊冒了好几颗按压就疼的红肿痘痘，每天清晨醒来喉咙干涩的要命，连睡觉都带着一股莫名的燥热感。
起初只以为是单纯上火。
后来拆开两款茶的独立茶包，逐样清点配料才反应过来，二者根本不是同一个赛道的东西，压根没办法简单判定谁优谁劣。五宝茶配方简单直白，就枸杞、黄精、人参、桑葚、红枣五类食材，所有原料清一色偏温热属性，配方精简，所有成分都朝着固本养气的方向发力；八宝茶则是在前者基础之上，额外增补了菊花、金银花、大麦、玫瑰几样配料，冷热食材互相掺杂，整体搭配的更加繁杂。
折腾快两个月才搞明白，之前信奉的“配料越多越好”完全是养生最大的误区。五宝茶胜在专一，没有多余调和的辅料，温热滋补的效果来的直接且集中，适合体质偏寒、常年熬夜、腰膝发软，平时几乎不会上火的人群。单独连续一周只喝五宝茶的时候，晨起昏沉犯困的状态缓解了不少，整个人的底气都足了很多，但短板也特别明显，热性成分太集中，长期不间断饮用，火气会在体内慢慢堆积，体质偏热的人喝两三天就会出现我之前上火的那种情况。
八宝茶就是专门用来解决积热这个问题的。
新增的金银花、菊花这类凉性草本，刚好能中和桂圆、人参自带的燥热感，温补的同时兼顾清火，喝起来的体感会更温和的，包容性也更强。平时爱吃辛辣重油食物、作息紊乱容易上火，只是想简单润养身体，不追求强效滋补的人，选八宝茶会合适很多。反正凡事都有两面性，繁杂的配料也稀释了滋补力度，指望靠八宝茶改善体虚、气虚的问题，基本看不到实质性的变化。
身边不少同龄人都踩过同款坑，盲目跟风买配料最全的八宝茶，体质虚寒的人喝多了凉性配料占比偏高，频繁出现肠胃发凉、腹胀拉肚子的情况；追求调理身体的人喝八宝茶，又嫌弃效果太微弱，纯粹浪费钱。说到底养生这件事，从来都不是靠堆砌食材就能起效。
昨晚收拾办公桌的杂物，把几乎闲置大半的八宝茶整盒塞进抽屉深处，只在水杯侧边固定位置放了一罐五宝茶，体感燥热的时候随手丢两颗菊花进去调和火气，再也懒得纠结两款茶饮孰高孰低。