真的特别崩溃，那段时间整个人都陷在焦虑里，明明检查确认又没怀孕又不来月经，身体却一直处在停滞的状态，越等越心慌，越慌越不来。之前一直觉得月经推迟只会出现在怀孕或者生病的情况里，从来没想过普通的作息紊乱，就能硬生生打乱整个生理周期，白白让自己瞎紧张了大半个月。
那段时间工作彻底连轴转，每天凌晨一两点才睡，早上七点多就得爬起来上班，三餐从来不准时，经常一整天只吃一顿外卖。情绪也一直紧绷，天天被工作压得喘不过气，动不动就烦躁、失眠，躺着翻来覆去脑子全是未完成的工作。一开始推迟三四天的时候，完全没当回事，以前偶尔推迟几天也很正常，以为过两天就会来。
拖到第十天的时候，心里彻底没底了。慌慌张张买了好几根验孕棒，连着测了三四次，都是干干净净的一条杠，彻底确定没有怀孕。可月经就是迟迟不来，小腹偶尔隐隐坠痛，胸也胀得厉害，和平时来例假前的反应一模一样，就是迟迟不见经血。
现在想想，当时最蠢的事就是自己瞎折腾、硬扛着不调理。听闺蜜说喝红糖姜茶、泡热水脚能催月经，就抱着侥幸心理天天试，早晚都喝滚烫的姜茶，睡前坚持泡脚，连着弄了一个星期，一点效果都没有。还傻乎乎听信网上的偏方，空腹喝益母草颗粒，喝了两天，不仅月经没来，还把胃喝的隐隐作痛，反酸胀气，整个人状态变得更差。
后来才反应过来，根本不是宫寒、气血不足的问题，是长期透支身体，让内分泌彻底乱套了。那段时间除了熬夜焦虑，几乎没有任何运动，每天久坐八九个小时，身体代谢慢到极致，激素水平一直不稳定，例假自然没办法正常到访。
索性请了两天假，彻底放下所有工作，不再胡思乱想。不再熬夜，每天晚上十点半准时关灯睡觉，强迫自己放下手机，闭眼休息。三餐按时吃，不再凑合吃外卖，早上煮鸡蛋喝热粥，中午正常吃荤素搭配的饭菜，晚上清淡饮食，杜绝所有生冷辛辣的东西。
空闲的时候不再躺着发呆焦虑，每天傍晚下楼慢走二十多分钟，简单活动身体，放松紧绷的神经。不再刻意喝各种催经的茶饮、药粉，只多喝温水，保证身体水分充足，心态也慢慢放平，不再时时刻刻盯着小腹盼着月经来。
调整的第五天早上，醒来就感受到了熟悉的坠痛感，没多久月经就正常来了。那一刻瞬间松了口气，悬了大半个月的心终于落地。
从来没想过，最简单的作息调整，就能解决困扰自己这么久的问题。之前所有的焦虑、所有无用的偏方尝试，全是白费功夫。身体的紊乱，从来都不是突然出现的，都是一天天熬夜、焦虑、作息混乱积攒出来的。
月经恢复的那天早上，洗漱完给自己煮了一碗热汤面，安安稳稳坐在餐桌前吃完，没有匆忙赶时间，也没有满心焦躁。