不自觉流口水怎么回事｜脾胃虚弱湿气堆积是成人频发的主要原因

前段时间作息彻底乱套，安安静静坐着办公、刷手机的时候，总会莫名冒出满口口水，完全控制不住，着实搞不懂不自觉流口水怎么回事，擦干净没过几分钟又会积攒出来，当众出现的时候特别尴尬。

那段时间的生活状态差到极致，每天熬到凌晨一两点才肯休息，清晨六点多就要起床赶通勤，三餐从来没有固定时间。早上贪快，常年空腹灌冰豆浆冰咖啡，中午在公司随便吃点速食、膨化零食垫肚子，晚上下班就放纵自己，吃重油重盐的烧烤、火锅当夜宵。最开始只是午后轻微流一点口水，完全没放在心上，只当是久坐犯困的正常反应，可慢慢的症状越来越频繁，哪怕清醒状态下，嘴角也会悄悄溢出口水，有时候低头打字，还会滴在键盘上，整个人都特别烦躁。

还干了件特别蠢的事。

当时傻乎乎的自我判断，觉得成年人莫名流口水，肯定是体内火气太重，压根没考虑别的原因。跟风刷到网上的清火方法，每天泡三四包凉茶猛喝，还自行吃了清热降火的药片，一心想着把所谓的“火气”压下去就能痊愈。完全没意识到自己的状态根本不适合清火，盲目操作只会适得其反。连着调理了四五天，流口水的症状不仅半点没缓解，反而变得更严重，还新增了腹胀、食欲不振的问题，嘴巴里一直黏糊糊的，整个人都昏昏沉沉的，状态比之前差了一大截。

折腾好久才搞明白，这根本不是上火导致的。做养生的表姐偶然发现我的情况，问了我的饮食和作息之后，直接点破了根源。长期熬夜耗损气血、三餐不规律、生冷油腻食物吃太多，会慢慢把脾胃熬虚。脾胃是运化体内水湿的关键，功能变差之后，多余的湿气没法正常代谢排出，就会淤积在体内，而口腔是最直观的表现出口，湿气凝结就会变成源源不断的口水，这也是成年人无故流口水的核心原因。

没有用任何复杂的调理手段，也没有再乱吃药物偏方。只是彻底改掉了之前的坏习惯，每天十一点前准时睡觉，杜绝所有熬夜行为，戒掉了所有冰饮和重口味夜宵，三餐定时定量，主食和蔬菜搭配着吃，每顿只吃七分饱，尽量减轻脾胃的消化负担。

身体的恢复速度比我想象的快很多。坚持调整生活习惯六天左右，嘴里黏腻的感觉彻底消失了，白天再也不会莫名攒满口水，办公的时候再也不用频繁偷偷擦嘴角、擦键盘。之前一直困扰我的小毛病，就这么靠简单的作息饮食调整彻底改善了。

之前午休趴在工位睡觉，每次醒来嘴角都是湿漉漉的，调整习惯后的第一次午休，睡醒后嘴角干干净净的，愣了好几秒才反应过来症状已经消失了。

躺在床上回想那阵子瞎吃药、乱调理的样子，只觉得白白遭了好多没必要的罪。