备孕期间哪些东西不能吃：生鲜水产与酒水一律暂缓摄入

备孕期间哪些东西不能吃:生鲜水产与酒水一律暂缓摄入

当初为了稳妥查遍零碎资讯，实打实摸清备孕期间哪些东西不能吃，接连几次乱吃踩了身体上的亏，一开始总觉着老一辈的食补法子全都靠谱，胡乱跟风试吃反倒打乱内分泌，白白耽误小半个月的调理地节奏。

头一回踩雷是听信邻居说糯米米酒补气血，连着一周早晚都小酌大半杯，那时候压根不清楚酒精会干扰卵泡发育，只盯着米酒温润养身的说法，超市散装的甜米酒度数看着不高，每次煮汤圆还特意多加两勺酒酿，连着饮用五天之后，例行体检的激素数值出现小幅波动，接诊的大夫细细问询日常饮食，揪出来就是长期摄入酒酿造成的影响，原本规划好的排卵监测日程只能往后顺延，那段日子每天懊悔翻看饮食清单，把各类含酒精的吃食全部圈划出来，不光白酒啤酒，带酒酿的甜品、醉虾醉蟹这类菜式全都直接从菜单里剔除，哪怕是做菜烹调用的料酒，后续烹饪也尽量减少添加用量，反正但凡经过酒水腌制、发酵的食材，全都划入忌口名单，哪怕别人说少量食用无伤大雅，也不敢轻易冒风险尝试。

生鲜刺身，是第二个被彻底忌口的品类。

聚餐在日料店贪嘴，连着吃下三片三文鱼刺身，过后两三天肠胃隐隐发胀，后来才知晓生冷水产大概率携带寄生虫，备孕阶段免疫力波动，一旦感染没法随意用药，在之后在外就餐，但凡菜单标注生食的菜品，再诱人也不会碰，就连半生的溏心生蚝、温泉蛋，也一并舍弃不吃。

之前做过一件很蠢的事，轻信乡间流传的助孕偏方，自行在中药材小店配了不知名滋补药材，搭配乌鸡炖煮药膳汤连续喝了四天，药材成分混杂不明，喝完之后小腹断断续续坠痛，跑去医院检查才明白不少寒凉类中药材会刺激宫腔环境，没有中医师指导随便进补药膳，反倒背离备孕调理的初衷，从这之后再也不在没有医嘱的情况下购入药膳食材煲汤，路边售卖的散装养生滋补膏，也直接绕开不选购。

街边散装卤味也藏隐患，部分卤料会添加大量桂皮八角以外的不明香辛料，还有个别商户为延长保质期掺杂防腐配料，上个月顺路买的卤鸭翅，吃完半天反复反酸，自此不在流动小摊采购卤制熟食，想吃卤菜只选正规连锁门店的成品，还会刻意避开药材卤制的品类，那小摊的卤味闻着再香浓，也克制住伸手购买的念头。

再闷热的三伏天，冰镇花草凉茶也不再随便购入，原先天热总爱囤罐装金银花凉茶，寒凉属性的饮品长期饮用容易宫寒，身边同备孕的朋友就是常年喝冰凉茶，调理周期硬生生拉长两个月，亲眼见过她来回跑医院调理，便跟着改掉喝冷饮的习惯，口渴换成常温白开水或是鲜榨温果汁，就是嘴馋想喝甜饮，也不会碰冷藏存放的草本凉茶。

超市货架上未经巴氏杀菌的鲜牛乳，同样搁置不碰，奶源灭菌不到位容易滋生致病菌，日常采购只挑标注灭菌处理的成品牛奶，小众作坊现挤羊奶，无论商家吹嘘多滋补，一概拒绝购买。

收拾完冰箱里剩的酒酿和刺身存货，当晚躺在床上面盯着天花板摆着的食材清单，指尖无意识摩挲纸面边角。