之前夏天图方便，几乎把苏打水当白开水喝，每天最少两瓶，喝了快一个月，后来才发现不对劲。
一开始就觉得口感清爽，尤其是冰的，解腻又解渴，比喝饮料健康，也没多想。反正超市里摆的，说是弱碱性，还能调节什么鬼，我也没信，就是单纯觉得比白开水有味道，又不像可乐那样齁甜。
大概喝了半个月吧，最先出现的问题是打嗝，不是那种吃饱了的打嗝，是那种空着肚子也会突然冒出来的，很频繁，有时候跟人说话，突然打个嗝，特别尴尬。一开始没往苏打水身上想，以为是吃错东西了，直到后来不怎么吃辛辣的，还是老打嗝，才后知后觉，可能是苏打水喝多了。
然后就是肠胃不舒服，不是疼，是那种胀胀的，尤其是晚上喝完一瓶，躺下的时候，肚子里像有气在窜，翻来覆去睡不着。我本身肠胃就不算好，平时很少胀气，那段时间天天这样，有时候还会反酸，早上起来喉咙里涩涩的，特别难受。
我去问了下做护士的朋友，她说苏打水是弱碱性的，喝多了会中和胃酸，肠胃敏感的人就容易胀气、反酸，而且长期喝，还会影响肠胃的正常消化功能。我这才意识到，是自己喝得太猛了，之前还觉得每天喝个两三瓶没事，现在想想真是傻。
还有个很明显的变化，就是尿频。以前我一天喝两升白开水，上厕所也就三四次，那段时间喝同样多的量，甚至更少，上厕所的次数能翻一倍，有时候刚上完没十分钟，又想去，尤其是晚上，要起来两三次，严重影响睡眠。朋友说，苏打水里面有钠，喝多了会增加肾脏的负担，肾脏要代谢多余的钠，就会排出更多的水，所以才会尿频。
我还发现，那段时间我食欲变好了，但体重反而轻了一点，不是刻意减肥，就是莫名的掉秤。后来查了下，才知道苏打水喝多了，会影响身体对钙的吸收，长期下来，可能还会缺钙，不过我喝的时间不算太长，没到那种程度，但也够吓人的了。
其实偶尔喝一瓶没问题，解解馋、解解腻都可以，我现在就是偶尔喝一次，再也不敢当水喝了。
还有人说苏打水喝多了会碱中毒，我没到那种程度，也不想试，毕竟身体是自己的，没必要为了一时的口感，折腾自己。
总结下来就是，苏打水喝多了真没什么好处，尤其是肠胃敏感的人，尽量少喝，别像我一样，图方便、图口感，喝出一堆小毛病，到时候遭罪的还是自己。