之前总听人说氨基酸能补营养，想着自己经常熬夜，免疫力有点差，就跟风买了氨基酸口服液，还有那种粉末状的，想着多补点能快点恢复，结果没控制好量，吃多了之后，身体直接给我亮了红灯。
刚开始没觉得有啥，就是吃完之后总觉得胃里胀胀的，有点犯恶心，以为是空腹吃的原因，就想着下次饭后吃，结果还是一样，甚至有时候吃完会拉肚子，那种不成形的软便，一天要跑好几次厕所，真的太烦了。
胃里总不舒服，消化都乱了
后来才知道，氨基酸吃多了最先影响的就是肠胃，尤其是那种高浓度的游离氨基酸，对胃黏膜还挺有刺激的。我那段时间不光腹胀恶心，有时候空腹吃了之后，还会隐隐约约觉得胃痛，吃点东西能稍微缓解一点，但还是不舒服。
我妈说我是不是吃坏东西了，让我停几天试试，结果停了两天，肠胃就慢慢恢复正常了，不胀也不恶心了，这才确定是氨基酸吃多了的原因。后来问了做营养师的朋友，她说肠胃功能弱的人，过量吃氨基酸，还会破坏肠道里的菌群平衡，难怪我那段时间消化一直不好。
而且我发现，不光是口服液，就连我吃的那种氨基酸粉末，冲浓了或者喝多了，反应也一样，有时候还会反酸，喉咙里酸酸的，特别不舒服，真的是花钱找罪受。
浑身乏力，精神反而更差
本来我吃氨基酸是想补精神，结果吃多了之后，反而变得浑身乏力，每天都昏昏沉沉的，上班的时候总犯困，注意力也集中不起来，有时候还会头晕，跟没睡醒一样。
一开始我还以为是熬夜熬的，直到停了氨基酸之后，这种乏力感才慢慢消失，精神也变好了。朋友说这是因为过量的氨基酸打乱了身体的代谢，比如那种支链氨基酸吃多了，会影响色氨酸的代谢，导致血清素合成异常，就会出现头晕、乏力的情况，原来补多了反而适得其反。
还有一次，我想着多补点，一天喝了两次口服液，结果当天下午就觉得特别嗜睡，坐在椅子上都能睡着，醒来之后还是昏昏的，那种感觉真的太难受了，再也不敢这么乱补了。
特殊人群真的要注意
我身边有个阿姨，年纪大了，肾功能不太好，听说氨基酸能补营养，也跟着买了喝，结果喝了没几天，就觉得腿肿，还没力气，去医院检查，医生说就是氨基酸吃多了，加重了肾脏的负担，因为氨基酸的代谢产物都要靠肾脏排出去，肾功能不好的人根本代谢不了那么多。
还有家里有小孩的，也千万别乱给孩子补氨基酸，我邻居家的小孩，才几岁，家长觉得孩子长得慢，就给孩子喝氨基酸口服液，结果喝多了，孩子出现了皮疹，还总说肚子不舒服，去医院看，说是氨基酸过量引起的过敏和肠胃刺激，小孩子的代谢系统还没发育好，真的经不起这么补。
我后来还了解到，孕妇也不能随便过量补氨基酸，会干扰胎儿的代谢，还有那些有肝病的人，过量吃氨基酸，会加重肝脏的负担，毕竟肝脏是代谢氨基酸的主要器官，补多了只会添乱。
其实一开始我也不知道氨基酸吃多了会有这么多问题，总觉得是营养品，多吃点没关系，直到自己亲身经历了这些不舒服的反应，才明白任何营养品都不能过量。
现在我都是按照说明，每天只吃一次，有时候忘了吃也不刻意补回来，反而身体状态越来越好，肠胃也舒服了，精神也足了。所以大家真的别像我一样，盲目跟风补，不然不仅没效果，还会让身体遭罪。
说来说去，还是要搞清楚氨基酸吃多了会怎么样，别觉得是补身体的就可以无节制地吃，不管是口服液还是粉末，不管是自己吃还是给家人吃，都要适量，不然反而会伤害身体，得不偿失。