吃三七粉要忌口哪些东西｜避开辛辣寒凉与油腻食物降低肠胃不适

上个月抱着调理血管的想法四处打听吃三七粉要忌口哪些东西，身边熟人说法乱七八糟，一会说不能碰荤腥，一会讲水果全要断掉，没个准谱，索性自己慢慢试吃记录，踩了不少实打实的亏。

最开始没摸清忌口规矩，听信楼下养生大爷随口的偏方，每天早饭前空腹舀满满两勺三七粉冲水，午饭还习惯性小酌二两白酒，连着四天之后，上腹隐隐发坠，夜里频繁反酸睡不着，整个人没胃口，连着两天喝粥才勉强缓过来，之前总觉得中药材和酒水互不冲突，压根没往忌口这块多想，白白遭了肠胃的罪，现在回头看，盲目跟风偏方就是最蠢的一件事。

白酒是最先划进忌口清单的品类。

之后慢慢调整饮食，接连试了生冷瓜果，刚入秋那段时间偏爱冰镇西瓜、冷藏葡萄，白天按时冲服三七粉，当天下午就出现小腹发凉、轻微拉肚子的状况，连着换了三种寒性水果，梨子、柚子只要冰镇过后下肚，身体都会给出差不多的反馈，常温少量吃柚子反倒没异样，慢慢摸清楚不是所有水果都不能吃，仅仅冷藏寒凉的瓜果需要暂时搁置，那段时间为了区分食材属性，买菜的时候还会挨个翻看食材科普小册子，零散记下每种蔬果的寒热特质，避免再次误吃出错，有时候买菜走神，顺手拎了冷藏的哈密瓜，到家想起忌口又只能转送旁人，反反复复浪费了不少零碎开销，也一点点夯实了自己对忌口食材的认知边界。

重油荤腥也躲不开踩坑，周末家庭聚餐连着两顿吃红烧五花肉、卤制肥肠，再饭后按时吃三七粉，不到半天肚子就胀得难受，积食顶着胸口，坐着躺着都不舒服，饿了一顿之后才慢慢缓解，后来才分清，不是所有肉类都要忌口，只是油脂超标、红烧卤焖的厚重肉食要规避，清炖少油的鸡鸭鱼肉，搭配青菜食用就没出现过半分异常。

再饭后贪图口腹之欲，拌上生小米辣、生蒜做凉菜，是另一个容易忽略的坑，某次晚饭全是重辣菜品，睡前冲泡三七粉，没过多久胃里一阵阵灼热发烫，靠喝温白开水熬了半个钟头才平复，炒菜放少许葱姜调味没问题，直接生吃刺激性辛辣配料就不行，之后吃粉的当日，饭菜调味都刻意做的清淡。

平日里爱泡浓茶解腻，有一回刚喝完浓茶不到一小时就冲服三七粉，连续五六天之后，原本想要改善的手脚酸胀没半点起色，换成温水送服，避开浓茶之后，身体的细微变化才慢慢显现，茶水当中的成分确实会干扰粉末吸收。

青皮萝卜生吃容易胀气，熟炖的白萝卜少量入汤却没异常，也就只管住生吃萝卜的习惯，不用完全戒掉萝卜这类食材。

收拾冰箱时，把囤积的冰镇鲜果全部打包送给隔壁住户，指尖碰到冰凉的塑料袋。