人这一辈子，总会遇到一个让自己刻骨铭心的人，相遇时满心欢喜，分开后只剩满心空落。那些一起走过的路、说过的话、分享过的细碎瞬间，像散落在时光里的碎片，不经意间就会闯入脑海，让人在某个深夜辗转难眠，忍不住追问，怎么样可以忘掉一个人。其实忘掉一个人从不是一场轰轰烈烈的告别，也不是强行抹去所有记忆，而是在日复一日的时光里，慢慢与过去和解，与那个放不下的自己和解，让那些曾经占据满心满眼的身影，渐渐淡出生活的重心。
身边有个朋友，曾为一段结束的感情纠缠了很久。分开后的大半年里，她的生活里全是那个人的痕迹，手机里存着未删除的聊天记录，衣柜里挂着对方送的衣服，甚至路过曾经一起去过的便利店，都会停下脚步愣神许久。她试过删掉所有联系方式，试过强迫自己不去想起，可越是刻意回避，那些记忆就越是清晰，夜里常常在梦里见到对方，醒来后只剩满心的失落与不甘。她无数次问身边的人，怎么样可以忘掉一个人，却始终找不到答案，直到有一天，她忽然发现，自己一直在做的，不是忘掉，而是强行对抗那些真实存在过的情感。
后来她开始学着接纳自己的情绪，不再刻意回避那些与那个人相关的记忆。想起对方时，不再强迫自己转移注意力，而是任由情绪流淌，难过的时候就哭一场，想念的时候就安安静静坐一会儿，不再指责自己不够坚强，也不再抱怨这段感情的遗憾。她开始重新拾起自己的爱好，那些曾经因为恋爱而搁置的画画、读书，渐渐回到了她的生活里。每天下班回家，她会坐在书桌前画一幅画，读几页书，周末的时候，会约上朋友去公园散步、去郊外踏青，慢慢的，她发现自己想起那个人的次数越来越少，就算偶尔想起，也不会再像以前那样心如刀绞，只剩下一种淡淡的释然。
很多人都有过这样的经历，以为忘掉一个人，就是彻底删除所有痕迹，就是再也不提起，就是找一个新的人来替代。可事实上，这样的方式，往往只会让自己更加痛苦。删除联系方式，却删不掉心底的记忆；刻意不提，却会在某个不经意的瞬间被触发；找别人替代，更是对自己和他人的不负责，到最后只会发现，自己依然没有办法真正走出过去的阴影。真正的忘掉，从来都不是对抗，而是接纳，接纳这段感情的遗憾，接纳自己曾经的深情，接纳那个人已经离开的事实，唯有这样，才能真正放下心中的执念。
从另一个角度来看，那些我们以为忘不掉的人，其实并不是忘不掉那个人本身，而是忘不掉那段曾经全力以赴的自己，忘不掉那段充满欢喜与期待的时光，忘不掉那个在感情里真诚、热烈、毫无保留的自己。就像有人说过，我们怀念的，从来都不是某个人，而是那段再也回不去的青春，是那个在青春里闪闪发光的自己。所以，怎么样可以忘掉一个人，本质上，是怎么样与过去的自己和解，怎么样重新找回那个被忽略已久的自己，怎么样让自己重新拥有热爱生活的勇气。
生活从来都不是一帆风顺的，感情里的遗憾，不过是人生路上的一段小插曲。那些曾经让我们痛苦不已的分离，那些让我们辗转难眠的思念，终会在时光的打磨下，渐渐变得温柔。就像雨后的天空，总会放晴，那些曾经的阴霾，终会被阳光驱散。我们不必急于忘掉一个人，也不必强迫自己走出过去的阴影，给自己一点时间，给情绪一点空间，慢慢的，你会发现，生活里还有很多值得期待的事情，还有很多值得珍惜的人，那些曾经占据满心满眼的身影，会在不知不觉中，渐渐淡出你的生活，成为一段模糊而遥远的回忆。
有人说，时间是最好的良药，这句话从来都不是一句空话。时间能抚平所有的伤口，也能冲淡所有的思念，那些我们以为一辈子都忘不掉的人，在日复一日的时光里，在我们专注于自己生活的过程中，会慢慢变得陌生。就像小时候，我们会因为丢掉一件心爱的玩具而痛哭流涕，以为自己永远都不会忘记那种难过的感觉，可长大后再想起，却只剩下模糊的记忆，甚至已经记不清玩具的样子。感情也是一样，那些曾经让我们痛彻心扉的分离，那些让我们难以释怀的思念，终会在时间的沉淀下，渐渐淡去。
我们可以试着把注意力转移到自己的生活里，专注于自己的工作和成长，努力成为更好的自己。工作中，认真做好每一件事，努力提升自己的能力，当你全身心投入到工作中时，就会发现，那些曾经的思念和痛苦，会渐渐被忙碌冲淡；生活中，多给自己一点关爱，好好吃饭、好好睡觉、好好照顾自己，培养一个新的爱好，去一个一直想去的地方，认识一些新的朋友，让自己的生活变得充实而有意义。
怎么样可以忘掉一个人，其实没有标准答案，也没有捷径可走。它不需要你刻意去做什么，也不需要你强迫自己去忘记什么，只需要你顺其自然，接纳所有的情绪，专注于自己的生活，好好爱自己。当你开始学会爱自己，开始懂得珍惜当下的生活，开始重新找回热爱生活的勇气时，你会发现，那些曾经让你难以释怀的人，那些曾经让你痛苦不已的记忆，早已在不知不觉中，淡出了你的生活，成为了一段无关紧要的过往。
人生就像一场旅行，有人来，有人走，没有人能陪我们走到最后。那些离开的人，那些错过的感情，不过是旅行中的一段遗憾，一段经历。正是这些遗憾和经历，让我们慢慢成长，让我们变得更加坚强、更加成熟。我们不必为了一段过去而耿耿于怀，也不必为了一个离开的人而伤害自己，好好把握当下，珍惜身边的人，热爱自己的生活，这才是对自己最好的温柔，也是忘掉一个人，最好的方式。往后余生，愿我们都能与过去和解，与自己温柔相处，不负时光，不负自己，活成自己喜欢的样子。