那段时间一整天频繁跑厕所，每天尿的次数多怎么办成了我整天琢磨的烦心事，白天上班坐不住，隔十几二十分钟就忍不住往卫生间跑，晚上睡着也要醒好几趟，觉根本睡不踏实。一开始只觉得是喝水太多，刻意忍着少喝温水，结果尿频不但没减轻，整个人还口干发慌，小腹总是隐隐发胀，整个人精神都蔫蔫的。
轻信过老一辈说的偏方，拿各种泡水的东西胡乱喝，想着靠食疗就能快速好转，连续喝了好几天，排尿频率依旧没变化，反而频繁起夜让作息彻底紊乱。白天注意力没法集中，走路、坐着都总惦记着要不要上厕所，稍微出门久一点都格外局促，生怕找不到卫生间尴尬难堪。
后来才反应过来，频繁憋尿、刻意控水根本解决不了问题，反而会加重身体的不适感。喝水少尿液浓度变高，反复刺激尿道，排尿的欲望只会变得更强烈，恶性循环下来次数只增不减。
改掉习惯性小口频繁喝水的习惯，不再一次性猛灌，也不会长时间滴水不沾，固定间隔适量补充温水，不碰冰饮、浓茶还有甜饮料。平常久坐不动的毛病也慢慢改掉，每隔一小时就起身走动活动，不一直蜷缩在椅子上，腰部和腹部放松之后，那种频繁想小便的感觉缓和了不少。
夜里睡前一个小时就不再大量进水，躺着的时候尽量放松身体，不去反复纠结排尿这件事。之前总下意识频繁留意自身感受，越在意越容易产生尿意，胡思乱想之下明明没有多少尿液，也总觉得憋得难受。
作息也跟着慢慢调整，不再熬夜熬到很晚，作息杂乱会让身体代谢变得紊乱，尿频的情况也会跟着反反复复。坚持一段时间规律作息之后，白天排尿慢慢恢复正常间隔，夜里起夜的次数也明显变少，不用再频繁起身折腾。
一直拖着不去检查也是我当初做过最糊涂的事，总觉得只是小毛病，忍一忍就过去了。很多看似普通的尿频，并不是单纯喝水导致，拖着久了只会越来越影响日常，正常工作生活都被打乱。
慢慢调整日常习惯之后，身体状态一天比一天舒服，不用时刻担心频繁跑厕所，出门、上班、日常出行都自在很多。直到安稳恢复正常排尿节奏，才明白胡乱硬扛、乱用偏方，远不如规律养护来得实在。
清晨醒来之后不再着急大量喝水，慢慢小口润喉，一整天平稳补水，身体代谢平稳之后，频繁小便的情况自然慢慢消失。再也不用被频繁如厕困扰，安安稳稳度过一整天。