减肥这事儿，说多了全是泪，尤其是咱们这种管不住嘴又迈不开腿的懒人，试过的法子能绕小区三圈。从喝醋减肥到裹保鲜膜暴汗，从啃水煮菜饿到眼冒金星，再到跟风买各种号称“躺瘦”的产品，钱花了不少，体重秤上的数字却跟焊死了似的，偶尔往下掉两斤，一顿大餐又给涨回去，主打一个白忙活。前阵子刷手机，总能刷到雅塑奥利司他的广告，说不用节食不用运动，吃了就能瘦，看得我心痒痒又犯嘀咕，雅塑奥利司他减肥效果怎么样？毕竟踩过太多坑，这次没敢盲目跟风，拉着身边两个同样被减肥困扰的朋友，一起实测了一个月，今天就以调侃的口吻，跟大家好好唠唠这玩意儿的真实效果，避坑不踩雷。
先跟大家科普下，雅塑奥利司他可不是什么来路不明的小作坊产品，人家是有正规资质的OTC减肥药，这点我一开始就查过，毕竟吃进肚子里的东西，安全还是得放在第一位。它的核心原理说起来也简单，不是靠拉肚子脱水，也不是靠抑制食欲让你不想吃饭，而是通过抑制胃肠道里的脂肪酶活性，阻止食物里的脂肪被身体吸收，那些没被吸收的脂肪，最后会跟着粪便排出去，说白了就是“吃进去的油，留不住”。我当时看到这个原理，第一反应就是“这不就是为我这种爱吃火锅、炸鸡的吃货量身定做的吗”，毕竟我减肥失败的最大原因，就是管不住嘴，总忍不住想吃点油腻的，要是真能阻止脂肪吸收，那岂不是能放开吃还不胖？
实测开始前，我们三个先测了体重和腰围，我当时体重138斤，腰围82厘米，朋友A145斤，腰围85厘米，朋友B126斤，腰围78厘米，都是典型的久坐型肥胖，肚子上的肉肉一抓一大把。我们约定好，每天按照说明书的要求，每餐随餐或者餐后半小时吃一粒，不刻意节食，也不额外增加运动，尽量保持平时的饮食习惯，这样才能最真实地看出雅塑奥利司他减肥效果怎么样。刚开始吃的前三天，我一点感觉都没有，体重秤上的数字纹丝不动，我甚至怀疑自己买了假货，还跟朋友吐槽“这玩意儿怕不是智商税吧”，朋友A也说没什么反应，只有朋友B说，上完厕所后，马桶里有一点点油花，不仔细看根本发现不了。
大概吃到第五天的时候，变化终于来了。那天早上我上完厕所，低头一看，马桶里飘着一层明显的油花，当时吓了我一跳，还以为自己肠胃出了问题，后来才反应过来，这应该就是雅塑奥利司他起作用了，把前一天吃的油腻食物里的脂肪排出来了。从那以后，只要我前一天吃了火锅、炸鸡、烤肉这类油腻的东西，第二天上厕所就一定会看到明显的油花，有时候甚至会不小心沾到裤子上，尴尬得不行，后来我们三个都养成了随身携带护垫的习惯，生怕出现社死现场。不过说真的，看到那些油被排出来，心里还是有点窃喜的，感觉自己吃进去的油腻，终于没有都变成身上的肉肉。
吃到第十五天的时候，我们三个第一次复测体重，结果让我又惊又喜。我瘦了3斤，体重变成了135斤，腰围也小了1厘米，虽然变化不算特别大，但至少看到了效果，不像之前那些减肥产品，吃了一个月一点反应都没有。朋友A瘦了2.5斤，体重142.5斤，腰围没什么变化，她说可能是因为她平时吃的比我还油腻，虽然排油多，但摄入的热量还是有点高。朋友B瘦了4斤，体重122斤，腰围小了2厘米，她是我们三个里面吃得最清淡的，所以效果也最明显。这时候我才算真正有了信心，也终于明白，雅塑奥利司他减肥效果怎么样，其实跟个人的饮食习惯有很大关系，吃得越清淡，排油效果越好，减肥效果也就越明显，要是以为吃了它就能肆无忌惮地吃油腻食物，那肯定是达不到理想效果的。
不过有一说一，雅塑奥利司他虽然有效果，但副作用也确实存在，我们三个都或多或少遇到了一些不适。我最明显的就是肠胃胀气，每天都感觉肚子里有很多气，总想放屁，有时候在办公室，只能硬生生憋着，憋得肚子都疼。朋友A遇到的是排便次数增多，有时候一天要上三四次厕所，而且每次都是稀便，不过不算特别严重，不影响正常生活。朋友B则是出现了轻微的腹痛，尤其是在吃完油腻食物后，肚子会隐隐作痛，大概持续十几分钟就会缓解。我们查了一下，这些副作用其实都是正常的，因为雅塑奥利司他抑制了脂肪吸收，肠胃需要一个适应过程，而且这些副作用大多在用药初期出现，随着身体慢慢适应，就会逐渐减轻。我们三个都没有停药，一直坚持吃，大概吃到第二十五天的时候，这些副作用就基本消失了。
转眼一个月的实测就结束了，我们三个再次复测体重和腰围，最终的结果还是很让人满意的。我一共瘦了6斤，体重132斤，腰围79厘米，肚子上的肉肉明显少了一圈，穿以前有点紧的牛仔裤，现在也能轻松穿上了。朋友A瘦了5斤，体重140斤，腰围83厘米，虽然腰围变化不大，但整个人看起来精神了很多，脸上的肉也少了一点。朋友B瘦了7斤，体重119斤，腰围75厘米，效果最明显，她说现在穿裙子都好看多了，再也不用刻意遮肚子了。这一个月下来，我们三个都没有刻意节食，偶尔还会一起吃顿火锅、烤肉，只是吃完会及时吃一粒雅塑奥利司他，没想到竟然还能瘦下来，这要是放在以前，我想都不敢想。
很多人可能会问，雅塑奥利司他减肥效果怎么样，是不是所有人吃了都能瘦？其实不然，我们在实测过程中发现，它更适合那些体重超标、平时爱吃油腻食物、又没有时间运动的人，对于那些本身体重不算太重，或者吃得比较清淡的人来说，效果可能就不会那么明显。而且它只是一种辅助减肥的产品，不能替代饮食控制和运动，要是想达到更好的减肥效果，还是需要稍微控制一下饮食，少吃一点油腻、高热量的食物，偶尔做一点简单的运动，比如快走、慢跑，这样才能更快地瘦下来。还有一点需要提醒大家，雅塑奥利司他虽然是OTC减肥药，但也不是所有人都能吃，比如有慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症的人就不能吃，孕妇、哺乳期女性也不能吃，在吃之前最好先咨询一下医生的意见，避免出现不良反应。
另外，我们三个还发现一个小细节，就是雅塑奥利司他不能长期连续服用，我们吃了一个月后，就暂停了服用，因为担心长期服用会影响身体对脂溶性维生素的吸收，毕竟它阻止了脂肪吸收，而脂溶性维生素大多存在于脂肪中，长期服用可能会导致维生素缺乏。我们暂停服用后，也没有出现反弹的情况，只要保持正常的饮食习惯，体重就能一直维持在实测结束后的水平。不过要是暂停服用后，又开始肆无忌惮地吃油腻食物，不控制热量摄入，那体重肯定还是会涨回去的，毕竟减肥的核心，终究还是“摄入的热量小于消耗的热量”，雅塑奥利司他只是帮我们减少了一部分热量的摄入，起到了辅助作用，不能完全依赖它。
总的来说，通过这一个月的实测，我对雅塑奥利司他减肥效果怎么样，已经有了一个非常清晰的认识。它不是什么“躺瘦神药”，也不是智商税，确实有一定的减肥效果，尤其是对于爱吃油腻食物的懒人来说，简直就是福音。它能帮助我们排出食物中的多余脂肪，减少热量摄入，从而达到减肥的目的，而且副作用大多比较轻微，身体适应后就会缓解。不过在服用的时候，一定要注意饮食习惯，不能因为吃了它就放开吃，还要注意服用的时间，不能长期连续服用，最好在医生的指导下使用。最后想跟大家说，减肥没有捷径可走，无论是吃减肥产品，还是节食、运动，都需要坚持，只要坚持下去，就一定能瘦下来，希望每个被减肥困扰的朋友，都能找到适合自己的减肥方法，早日拥有自己理想的身材。