婴儿母乳不够吃怎么办-勤亲喂控饮食靠规律排空提升奶量

月子里熬到半夜抱着哭闹的小家伙发愁婴儿母乳不够吃怎么办，家里长辈一股脑塞来各样食补方子，橱柜角落堆着晒干的通草、王不留行，还有街坊传下来的药膳配方，那阵子三餐全是油腻浓汤，顿顿猪蹄花生汤，喝到反胃反酸，奶水反倒半点起色没有，小家伙叼着乳头吸几口就瘪嘴哭闹，奶粉冲了大半瓶才能哄安稳。

早先没摸清门路，轻信楼下月嫂随口说的偏方，跑去中药铺抓了不知名草药煮水，连着空腹喝了四天苦涩药汤，不光自己肠胃闹毛病地频繁拉肚子，奶水的量还比之前更少，宝宝喝了掺了异常乳汁的母乳，连着两天软便频繁，连夜抱着往妇幼门诊跑，大夫叮嘱不能随便乱吃不明草药催奶，才算停下没用的偏方进补，现在回头看，那次乱吃药就是实打实踩的大亏。

浓汤催奶，本就是误区。

后来才反应过来泌乳的关键不在猛补油脂，之前一整天窝在床上静养，除了喂奶基本不下地走动，汤水喝的再多，乳腺循环滞住根本排不出多余乳汁，白天改成每隔两三个小时就让宝宝亲喂一次，哪怕孩子没饿也凑到胸前做短时间吸吮，夜里宝宝熟睡后，再用单边吸奶器轻柔排空剩余乳汁，刚开始吸出来只有寥寥十几毫升残奶，坚持一周过后，单次出奶量慢慢涨到八十毫升上下，不用频繁追加奶粉，夜间加餐只需要小半罐配方奶就能满足宝宝进食需求，顺带把一日三餐的重油肉汤换成清淡的丝瓜鸡蛋汤、小米山药粥，荤素搭配着吃，肠胃舒服了，身体吸收反倒顺畅许多，也不用再硬着头皮灌腻人的荤汤，那个阶段光是倒掉的肥肉汤就装了满满两个保鲜盒。

隔壁同月子的宝妈，天天囤着各种催乳保健品，动辄几百块一盒的下奶胶囊，吃了快半个月，乳汁产出依旧跟不上宝宝饭量，最后跟着照搬勤吸吮的法子，慢慢缩减保健品用量，奶水才稳步上涨，她说白花了上千块的药钱，早知如此就不用跟风买各类催乳产品。

偶尔碰上身体疲累、睡不够的日子，泌乳量会临时回落，这时候不会急着灌补品，只在两顿正餐中间加一小碗温牛奶或是蒸红薯，小口分次补水，一整天的饮水量稳住在一千五百毫升左右，不用一次性猛灌大量温水，避免肾脏负担过重，反正短时间的奶量下滑，靠调整作息就能慢慢拉回去。

月子后半段家里总念叨多躺多吃，见奶水刚稳就又炖肥肉汤，拗不过只能少量抿两口，大部分汤水全都倒掉，再继续保持固定的喂奶频次，不敢再重回重油进补的老路，长辈还总质疑法子不对，直到连着一周宝宝奶粉消耗量持续变少，才慢慢不再强行炖汤。

外出采购辅食原料那天，临时错开喂奶时间超过四个小时，回来后乳房发胀结块，当天泌乳直接缩水近一半，花了整整两天恢复规律亲喂，才慢慢拉回原先的奶量，自此再也不敢随意拉长两次哺乳的间隔，出门必带着便携吸奶器。

那晚喂完最后一顿夜奶，靠着床头瘫坐着，盯着奶瓶里剩的小半勺奶粉，眼皮沉沉的挨不住困意，随手把空汤碗推到床头柜边角，歪靠着被褥慢慢合上眼。