明明体重常年不过百，身上没有一点赘肉，锁骨线条一直很明显，可还是很瘦为什么还有双下巴，低头拍照的时候两层肉叠在一起，比圆脸微胖的朋友看着还要突兀，那段时间对着镜子越看越烦躁。
一开始压根没往日常姿势上想，总觉得是脸上脂肪没减干净，跟风做了网上很火的徒手刮下巴消肿操，每天睡前拿着刮痧板死命刮下颌线，力度放的特别大，刮到下颌位置发红发烫也不停，觉得越用力见效越快。
这就是最蠢的一步。听信了刮痧能快速消双下巴的偏方，连续坚持了半个月，不仅一点变化都没有，脖子两侧还变得僵硬酸痛，转头都觉得拉扯感很重，晨起的时候双下巴反而比之前更明显。
脖子长时间被外力反复摩擦按压，皮下软组织变得更加松弛，原本轻微的褶皱被硬生生撑得更宽，反而加重了视觉上的双下巴，完全是反向折腾。
平时根本不会留意自己低头的时长，玩手机永远把手机放在胸口位置，整个人脖子前倾，下巴一直往内收拢，一天下来低头的时间能有七八个小时。颈部前方的皮肤和肌肉长期被折叠挤压，就算全身极瘦，皮下没有多余脂肪，反复折叠也会慢慢形成固定的皮肉褶皱，低头就会显现双下巴。
不需要复杂的按摩，也不用任何护肤品，只改一个小动作就够。
把手机抬高到视线平齐的位置，全程保持脖子自然伸直，不让下巴向内收拢，日常坐着的时候，刻意收紧一点点下颌，不用用力憋气，只是不让颈部皮肉一直处于折叠状态。
没有花任何钱，没有做任何护肤项目，只是改掉了低头窝脖子的习惯。
坚持三周之后，低头拍照看不到明显双层下巴，平视的时候下颌线也利落很多，没有再出现之前松垮堆肉的样子。
一直误以为双下巴只和脂肪挂钩，忽略了体态带来的皮肉挤压，瘦人大部分的双下巴，从来都不是胖出来的，是堆出来的。
晚上躺在床上，关了灯之后下意识还是想把手机放低一点，手指抬到半空又顿住，最后还是抬手把手机举到眼前，安安静静刷完最后几条消息才闭眼。