山楂和桂圆泡水喝有什么功效|少量坚持冲泡能改善体虚乏力

前段时间总手脚发凉、饭后积食难消，四处搜罗温和的食补方式，慢慢摸透山楂和桂圆泡水喝有什么功效，早先胡乱进补踩了一堆弯路，白白折腾肠胃好一阵子。

早先察觉经期结束之后浑身发软，蹲身起身总发黑晕，听楼下闲聊的长辈说体虚就要靠中成药猛补气血，没去询问专业人士就自行在药店选购养血药剂，想着见效快就私自加量服用，连着十五天早晚按时吞药，没等来身体好转，反倒整日胃胀反酸，三餐看见饭菜就犯恶心，夜里胀气辗转没法入眠，硬生生停药调养六天，脾胃才逐步恢复正常进食，现在回头琢磨，只盯着进补效果忽略身体承受能力，这种盲目吃药的做法属实荒唐。

桂圆偏温润，不能大把丢。

最开始自行搭配泡水的时候完全没有用量概念，随手抓七八颗带核桂圆，再攥上满满一把晾晒的干山楂，沸水灌满保温杯焖泡三十分钟，晾凉后一次性喝下大半杯，没过两个钟头胃酸不停往上反流，心口闷胀难受，晚饭摆在桌边半点食欲都没有，蜷缩在沙发上缓了许久才稍稍舒缓。后来翻出家里早年留存的手写养生手记，才看见上面标注桂圆糖分厚重滋腻，山楂自带果酸容易侵蚀胃黏膜，脾胃底子偏弱的人两样食材都要严控投放量，原先总天然食材不存在过量风险，随性投料是踩坑最主要的缘由，身边脾胃虚寒的表姐照搬我最初的配比饮用两天，接连出现胃部隐隐作痛的状况，只能直接放弃泡水调理。

日常冲泡固定配比，三颗去壳桂圆搭配两三片晒干山楂，倒入八十五度上下的温水，扣紧杯盖焖泡十五分钟，后续可反复续添温水，等到汤水滋味变淡就换掉残渣，按这个法子断断续续喝了一个半月，晨起浑身发沉的疲惫感慢慢消散，降温天气里，指尖也不再整日冰凉僵硬。

就是还有很多人偏爱把两样食材放进砂锅熬煮，明火长时间炖煮会加速桂圆热性析出，山楂内部的有机酸也会大量溶进水里，本身胃酸偏高的人群喝下煮制的汤水，胃部不适会来得格外迅猛，之前好奇煮水效果亲自尝试一回，小火慢熬二十分钟，只抿了小半口就泛起反酸，从那之后便彻底摒弃煎煮的饮用方式，始终只用温水焖泡。

从前每餐稍微沾点油腻肉食，食物就堵在胃脘迟迟不往下运化，固定配比坚持泡水之后，饭后小酌半杯泡好的汤水，积食淤堵发作的频次明显变少，山楂负责化解肠胃积攒的食滞，桂圆缓慢滋养亏虚的气血，两样搭配刚好中和单品自带的短板，单独久吃桂圆容易口干上火，长时间空腹饮用山楂水又会损耗胃气，搭配冲泡刚好规避两类问题。

反正这款泡水方子也不存在普适所有体质的情况，隔壁邻居体质内热偏重，平日里时常咽喉肿痛，听闻此方补养身体就跟风连续饮用三天，嘴角接连冒出成片口疮，立刻停下不再饮用，能看得出来，体内火气旺盛的人不适合长期不间断饮用，顶多偶尔少量喝上一两回，长期坚持反而额外催生身体不适。

睡前收拾茶几，剩下半罐没开封的干山楂被随手塞进储物柜角落。