我之前真的特别纠结怎么样可以让胸大一点，因为自己胸太小了，穿衣服总显得没型，夏天穿吊带更是尴尬，逛内衣店都不好意思挑那种好看的款式，就偷偷在网上搜了好多方法，也问过身边胸比较丰满的朋友，试了大半年，慢慢摸索出一些能看到变化的小技巧，不是那种夸张的速成法，就是日常慢慢调理的那种。
一开始我以为随便吃点补的就能变大，就天天喝豆浆，早上一杯晚上一杯，喝了快两个月，除了感觉肚子有点胀，好像没什么明显变化，后来才知道，光喝豆浆没用，得搭配着吃点别的，比如鸡蛋、牛奶，还有那种带点脂肪的肉类，比如瘦肉、排骨，我妈说胸主要是脂肪和腺体，光补植物蛋白不够，得兼顾动物蛋白才行。
饮食上的小调整
我后来就调整了饮食，不只是喝豆浆，每天早上会吃一个水煮蛋，配一杯热牛奶，中午会吃点瘦肉或者鱼肉，晚上偶尔会炖个排骨汤，还会多吃点西兰花、胡萝卜这些蔬菜，不是刻意多吃，就是比以前更注重营养均衡，以前我总挑食，不爱吃肉类，估计这也是胸小的原因之一。
还有就是，我以前总节食减肥，减来减去，胸也跟着小了一圈，后来才明白，减肥不能过度节食，尤其是胸部，脂肪少了就会更平，所以我现在不刻意节食，就是控制一下高油高糖的食物，保证每天吃的够营养，慢慢的，不仅体重稳定了，胸也感觉比以前饱满了一点。
日常按摩的小技巧
我还试了按摩，一开始不知道怎么按，瞎揉一通，不仅没效果，还觉得有点疼，后来问了做美容的朋友，她教我简单的按摩方法，就是每天晚上洗完澡，涂一点身体乳，用手掌从胸部下方往上托，慢慢往中间聚拢，每次按个十几分钟，力度要轻，不能太用力，不然会伤乳腺。
一开始我坚持不下来，总觉得麻烦，有时候累了就不想按，后来想着再坚持坚持，就每天定个小闹钟，慢慢就养成习惯了，大概按了三个多月，能明显感觉到胸部比以前挺拔了一点，虽然没有变大很多，但比之前松垮垮的强多了，而且按摩的时候还能促进血液循环，有时候来例假前胸部胀痛，按完会舒服很多。
还有一点特别重要，就是内衣的选择，以前我总穿紧身的内衣，觉得这样显得胸大一点，后来才知道，紧身内衣会压迫胸部，影响血液循环，反而不利于胸部发育，现在我都穿宽松一点的纯棉内衣，尺码要合适，不能太大也不能太小，穿对内衣真的很重要，能让胸部保持好的形状，慢慢也会显得饱满一些。
我还试过做一些简单的扩胸运动，比如每天早上起来，双手举过头顶，然后慢慢往两边打开，再收回来，重复个十几遍，或者晚上看电视的时候，做几个扩胸动作，不用太剧烈，简单活动一下胸部肌肉，促进胸部的新陈代谢，虽然效果不是特别明显，但长期坚持下来，能让胸部更挺拔，不会那么松弛。
其实我试了这么多方法，最大的感受就是，怎么样可以让胸大一点，没有什么速成的秘诀，都是靠日常慢慢调理，饮食、按摩、内衣、运动，这几方面结合起来，坚持一段时间，就能看到小小的变化，不用追求一下子变大，慢慢来，反而更自然，而且这些方法都是日常能做到的，不用花太多钱，也不用刻意去做什么，适合我们普通人。