明明很困就是睡不着是什么原因:盲目进补与饮食不当干扰睡眠运转
连着耗了四个整夜，眼皮沉得快要粘在一起，浑身筋骨发酸发软，明明很困就是睡不着是什么原因，头一晚下意识把缘由推给窗外断断续续过路的车子声响，躺在枕头上闭紧双眼，原本涌上来的困意短短几十秒就散的干干净净，脑子里不受控的冒出白天没处理完的零碎琐事，一件叠着一件绕来绕去，从十一点躺到凌晨三点，依旧半点睡意都抓不住。
连着三天照旧，睡眠缺口越攒越多。
起初笃定症结全在心里积压的烦心事上，抱着这个念头接连调整作息，晚饭过后绕着居住的小区慢悠悠走上四十多分钟，刻意改掉窝在床上刷手机的习惯，天黑之后就靠在客厅布艺靠垫上闭目静养，还特意网购加厚遮光窗帘钉在窗框上，遮挡街边路灯透进来的亮光，睡前端着温水泡脚二十分钟，想方设法清空心里杂乱的念头，甚至刻意放弃白天半小时午休，生怕日间沾了困，夜晚彻底失去入睡的契机，整套流程认认真真坚持一周，躺进床铺之后身体的疲惫感只增不减，眼皮耷拉着抬不起来，大脑却异常亢奋，盯着天花板上细微的纹路反复复盘日常琐事，折腾到后半夜还是无法入眠，那段日子连吃饭都没什么胃口，整个人的精气神持续往下掉，怎么都想不到问题压根不在情绪和居住环境上。
找不到头绪的时候犯了调理前最离谱的蠢事，在街边药店导购的随口介绍下，一次性选购三款主打安神助眠的膳食保健品，没仔细查看说明书上的服用规范，在晨起空腹、睡前睡前各塞进两粒，就是指望靠着滋补药剂快速稳住紊乱的睡眠，连续五天不间断服用之后，身体犯困的体感变得格外虚假，胸腔总闷闷的发胀，明明四肢累到抬不起，神经却绷的死死没法放松，躺下之后割裂的状态反倒比之前还要严重。
后来才反应过来，平日午后总喜欢囤软糯的养生糕点，一下午能吃上两三块，晚饭又偏爱油脂偏重的红烧菜品，过量食物堆积在肠胃里，入夜之后脏腑还要不停消化运转，再加上不分时段胡乱进补保健品，两样问题叠加在一块，硬生生打乱了身体原本的休息节奏。
翻身时指尖蹭到冰凉的床单，才留意到腹部隐隐的胀闷感从入夜就一直存在，此前所有注意力全放在心理和外界噪音上，完全忽略内脏超负荷带来的隐性影响。
当即停掉手里所有没吃完的安神制剂，慢慢缩减午后甜食的摄入量，晚饭刻意减少荤腥分量，把用餐时间往前挪，保证晚饭结束后间隔三小时再上床休息，除此之外没额外尝试任何偏方或是助眠手段。
深夜安静下来，耳边飘来客厅冰箱持续的低频嗡鸣，其实这个声响已经陪伴日常很久，之前被繁杂思绪和身体不适感遮盖，肠胃负担减轻之后，细微动静才变得清晰，可此刻困意已经能顺着夜色缓缓漫上来，再也没有身体困顿、头脑清醒的反常情况。
第二天清晨睁眼第一件事，把剩余没拆封的保健品全部打包塞进储物柜最深的角落。