：从身边一对夫妻的经历聊起
怎么样能增加怀孕几率，我其实没什么系统的答案，就是看着身边一对备孕的朋友，从折腾到慢慢顺下来的过程，碎碎念几句自己看到的细节，不一定对，但都是真实的感受。
那对夫妻是我大学同学，结婚快两年才开始备孕，头大半年一点动静都没有，女生就开始各种折腾。先是网上买了一堆所谓的“备孕神器”，什么排卵试纸的精准测量仪、暖宫贴、还有各种不知名的调理茶，光快递盒堆了半柜子。我去她家玩，看见她每天早上定好闹钟，先测基础体温，再对着试纸拍照片，对着APP上的曲线琢磨到半夜，连吃饭都要算着什么能吃什么不能吃，整个人紧绷得不行。男生倒是佛系，说顺其自然，但看女生这么焦虑，也跟着一起查资料，后来还拉着她去了家附近的中医院，挂了个专家号。
医生没开什么贵的药，就开了点温和的调理方子，叮嘱的都是些老生常谈的事，比如别熬夜、别节食，女生当时还挺失望的，觉得没拿到什么“特效药”。我记得那天从医院出来，女生边走边吐槽，说这医生也太敷衍了，连个精准的受孕时间都没给。男生就笑着劝她，说咱们别盯着结果了，先把日子过舒服点。也是从那之后，女生才慢慢放下了那些精准的测量，不再每天算着排卵期“任务式”相处，周末也会拉着男生去爬山、逛公园，偶尔还会约着朋友小聚喝杯奶茶。
大概过了三个多月，有天晚上女生突然发消息给我，说怀上了。她当时在微信里说，其实自己都没抱什么希望了，那段时间整个人放松下来，反而有了好消息。我后来回想，她那段时间最大的变化，就是不再把备孕当成一件“必须完成的事”，不再盯着每一个月的“失败”焦虑，饮食也从“忌口式”变成了正常的均衡搭配，偶尔吃点想吃的零食，也不会有负罪感。
身边还有个细节挺有意思，女生之前为了“调理身体”，刻意把体重减到了九十斤，医生当时就说太瘦了不利于受孕。她怀上之后，慢慢把体重恢复到了正常范围，整个人的状态也舒展了很多。其实我也说不清楚到底是哪一个具体的因素起了作用，可能是身体状态调整好了，也可能是心态放松了，那些刻意的“精准操作”，反而不如顺其自然来得管用。
我没法跟你说具体哪一步是关键，也不清楚每个人的身体状况差多少，毕竟这事儿真的太因人而异了。就像我那对朋友，他们之前也试过监测排卵、算日子，折腾了大半年都没用，反而是放下执念之后，反而成了。
如果你也在备孕，别太盯着“怎么样能增加怀孕几率”这个结果不放，先把自己的身体和心态照顾好，规律作息、别过度节食，偶尔也给自己放个假，不用每天都紧绷着。至于那些具体的调理方法，还是得听专业医生的，别乱信网上的偏方，之前女生买的那些调理茶，后来她自己也觉得没什么用，还不如喝白开水实在。
对了，女生后来还说，她当时每天会抽点时间散散步，不是为了刻意运动，就是饭后随便走走，晒晒太阳，整个人的情绪也稳定了不少。这些细碎的小事，比那些刻意的“攻略”，好像更管用些。