扁桃体总是发炎怎么办：戒掉长期喝冰饮才会减少复发

反反复复大半年，换季、熬夜、吃一顿辣火锅，扁桃体立马红肿化脓，扁桃体总是发炎怎么办这个问题，我翻遍社交平台、试遍土办法，实打实熬出一堆没用的经历。

之前做过最蠢的一件事，轻信小区老人说的淡盐水浓漱口消炎偏方，特意把食盐加多，兑成发咸的浓盐水，早晚仰头漱口，连着坚持十二天。不仅没压下炎症，口腔黏膜被灼的发红，扁桃体肿痛反而加重，连吞咽口水都牵扯耳根刺痛，夜里基本没法睡觉，还硬生生把轻微发炎拖成了化脓，最后发烧到38.7度。

身边闺蜜体质和我一模一样，扁桃体属于天生肥大款，她的做法是一疼就吃抗生素，家里常备三四款消炎药，稍微嗓子干痒就吞两粒。短期看着见效快，她连续吃了半年，肠胃频繁反酸，后续发炎的时候，普通消炎药完全不起作用，只能换更强效的药。

一直硬扛发炎，也是我长期做的错事。总觉得发炎就是上火，多喝水熬两天就能自愈，工作日发炎照常吃重油外卖、加班熬到凌晨一点。每一次硬扛，都会让扁桃体肿大程度加深，从一开始的嗓子隐痛，变成后期张口就能看到白色脓点，发作间隔从一个月一次，缩短到半个月就复发一次。

后来才反应过来，我不是免疫力差，也不是爱吃辣导致发炎，根源就是常年不分季节喝冰的。一年四季都爱喝冰奶茶、冰矿泉水，饭后必喝冰镇饮品，咽喉黏膜长期被低温刺激，扁桃体屏障一直处于脆弱状态，一点点热气、疲劳，就会直接发炎。

只固定做了一件调整，彻底断掉所有冰镇饮品，常温白水为主，辛辣食物没有完全忌口，熬夜也没有刻意改正。

刚开始戒冰的第一个月，还是发炎过一次，但痛感很轻，没有长脓点，不用吃药，三天就自行好转。

这是很短的一段日子。

之前发炎最少要七天才能消肿退烧，必须搭配药物才能缓解。戒冰第三个月，整月没有复发，哪怕周末聚餐吃特辣火锅，嗓子也只是轻微发干，没有红肿发炎。

也试过中途偷懒，天气太热忍不住喝了一杯冰柠檬水，隔天早上起床，扁桃体左侧立马开始刺痛，精准触发炎症，半点侥幸都没有。

不用刻意进补提高免疫力，不用频繁漱口护理，更不用一发炎就吃消炎药。我的身体只适配这一个改动，断掉一切冰饮，就能大幅压低发炎频率。

今晚睡前，随手把桌边冷藏的矿泉水放回了常温储物柜。