早上起床总觉得脑袋发沉，连着测了好几天，才算摸清楚一天中什么时候血压最高，最开始压根没把晨起的不适感当回事，总觉得熬一会活动开了就没事，直到连续一周早起都头晕，才把血压仪摆到床头，睁眼第一件事就量数值。
早先犯过挺糊涂的错，家里常备着降压的药片，只要感觉头胀难受，不管是中午午后还是深夜睡前，随手就拿两片吞下去，完全没考虑服药时间和血压波动的关联，有时候刚吃完没多久就觉得心慌，有时候吃了半天也不见舒缓，就这么胡乱应付了快半个月，整个人的状态时好时坏，走路都偶尔发飘的厉害，现在回头想，这种不问缘由乱吃药的做法，实在是太莽撞了，也让身体白白遭了不少罪，明明只是简单的身体信号，却用最草率的方式去应对，平白拉长了不舒服的时间。
白天走动起来，数值反倒平稳不少。
连着十几天定点测量，从凌晨五点到夜里十一点，每隔两三个小时就记录一次读数，书桌的本子上记满了密密麻麻的数字，能明显看出来规律，天刚蒙蒙亮那一阵，指针跳的最高，等到吃过早饭出门走动，数值就一点点往下落，不会一直处在高位，就算中途停下来歇着，也不会再回到清晨那个水平。
也试过刻意延后起床时间，想着多躺一会会不会改变状态，结果在床上赖到八点多才起身，刚坐起来的那几分钟，血压读数依旧偏高，并没有因为晚起就出现明显好转，可见不是单纯因为刚睡醒身体没活动开造成的，和身体自身的节律牵扯更多。
有次周末熬夜到后半夜，第二天醒的格外晚，本以为作息打乱后血压的峰值会跟着偏移，结果起来后第一时间测量，数值还是处在全天偏高的位置，之后做家务、下楼散步，慢慢的才降下来，那段时间也试着调整作息，尽量早睡早起，不再熬夜晚睡，慢慢发现晨起的峰值虽然还在，但整体的波动幅度变小了，身体发沉的感觉也减轻了很多，只是始终没法让清晨这个时间段的血压彻底和其他时段持平，试过不少小办法，也只能做到缓解，没法彻底改变这个天生的波动规律。
后来才反应过来，峰值集中在清晨，就该顺着这个规律调整日常安排。
不再随性吃药，把服药的时间定在晨起洗漱之后，不再等到难受了再补救，日常也会在早起后简单活动几分钟，不猛地起身站立，这些细碎的调整做下来，一整天里难受的次数少了很多，也不用总盯着仪器反复测量，心里也踏实了不少。
夜里把血压仪放在床头柜边，指尖碰到冰凉的仪器外壳，闭眼等着第二天天亮。