三岁宝宝不愿意吃饭怎么办｜狠心断零食比追喂管用太多

之前总揪着心愁三岁宝宝不愿意吃饭怎么办，每天三餐跟打仗似的，我端着碗跟在孩子屁股后面绕客厅跑，一口饭递过去，孩子扭头就跑，追半天能塞进嘴里一口就算不错，顾家的那点耐心全被磨没了，可看着孩子瘦瘦小小的样子，又舍不得凶，只能软着嗓子哄，来回拉扯得自己都累得慌。

一开始我总觉得是孩子挑食，饭菜做得不对胃口，胆大包天的换着花样折腾，今天做虾仁蒸蛋，明天煮蔬菜粥，后天包小馄饨，连造型都摆成小动物的样子，可孩子顶多扒拉两下，尝一口就推开，半点不给面子。后来听家里老人说孩子饿不着，兜里随时揣着小饼干、溶豆，孩子一闹就递过去哄着，想着先垫垫肚子总比饿着强，压根没意识到这才是根源，甚至还试过把米饭拌进果泥里，骗着孩子往下咽，现在回想起来，这些法子全是瞎忙活，反倒把孩子的吃饭习惯搅得一塌糊涂。

越喂越抗拒。

有次跟朋友聊起这事，朋友说她家娃之前也这样，后来直接把所有零食全断了，到点开饭，不吃就收碗，饿两顿自然就好好吃了。我当时听着觉得太狠心，心里顾家的那面直打鼓，怕饿坏孩子的肠胃，可看着孩子天天不好好吃饭，营养跟不上，又横下心胆大包天的想试试。回家当天就把家里的零食、水果加餐全收进柜子锁起来，除了三餐和白开水，半点儿额外的吃的都不给，孩子一开始闹得厉害，饭桌上扒拉两口饭菜就下餐椅跑开，我硬着心肠没追，安安静静吃完自己的饭，直接把碗筷收进厨房，孩子坐在地上哭，我也没松口给零食，就坐在旁边陪着，心里揪得慌，却硬是没妥协。

第一天就这么熬过去了，下午孩子时不时扒拉冰箱门，指着零食柜哼哼唧唧，我只给倒了杯白开水，别的啥都没拿。到了晚上吃饭，孩子还是没什么胃口，勉强吃了两口就不吃了，我依旧没多说，收了碗筷就带孩子玩，心里一直打鼓，怕夜里饿醒哭闹，结果孩子睡得倒是安稳，压根没提饿的事。

第二天中午做了最普通的番茄鸡蛋拌面，没摆造型，没加花哨的配料，就普普通通一碗面端上桌，没想到孩子自己主动爬到餐椅上，伸手就要勺子，拿起勺子就往嘴里送，大口大口吃了小半碗，还时不时指着碗里要加面，我站在旁边看着，瞬间就明白过来，之前根本不是孩子不爱吃饭，是肚子里被零食填得饱饱的，压根没有饿的感觉，我追着喂、哄着骗着，反而让孩子觉得吃饭是件被迫完成的事，越来越抵触。

现在再也不搞追喂那一套了，吃饭就定死规矩，必须坐在餐椅上才能吃，离开餐椅就意味着不吃了，饭菜也不再刻意做花里胡哨的造型，就是家常的饭菜，爱吃多少吃多少，绝不强迫。

原来带娃吃饭哪需要那么多弯弯绕绕，有时候顾家不是事事迁就、围着孩子转，反而是胆大点狠下心，改掉错误的习惯，孩子自然会跟着规矩走，饿了自然会主动找吃的，比我瞎折腾一百次都管用。

那天吃完饭，孩子自己把小勺子放在碗边，拍了拍小肚子，我看着那模样，突然觉得之前的焦虑全是多余的。