盛夏闷在不透风的房间里熬了两天，直接全身起痱子很痒怎么办，后背、脖子、胳膊窝全是密密麻麻的小红点，痒得钻心，抓一下又刺刺的疼，整晚整晚睡不着，只能翻来覆去蹭床单缓解，越蹭越红，整个人烦躁到极点。
最蠢的一件事，就是一开始听信了家里老人的偏方，拿热水烫澡、涂厚厚的痱子粉。当时总觉得痱子是闷热闷出来的，热水烫一烫能把毛孔打开，痱子粉扑厚点能吸干潮气，肯定能好。结果完全反了，滚烫的水冲在起痱子的皮肤上，瞬间又热又刺痛，洗完之后全身燥热感更重了，原本只是发痒的红点，直接肿了起来，变得密密麻麻一片，瘙痒感直接翻倍。厚厚的痱子粉糊在皮肤褶皱里，结块堵死了毛孔，汗液完全排不出去，第二天起来痱子直接蔓延到了腰腹位置，越折腾越严重。
根本不敢用力抓，稍微用力就破皮，出汗的时候伤口蛰得慌，只能僵着身子不敢动，连抬手、弯腰这种小动作都小心翼翼，生怕摩擦到患处。那段时间天气本来就闷热，室内又闷又潮，开着风扇也只是吹热风，身上的汗液一直干不了，黏糊糊的贴在皮肤上，痱子就反反复复不见好，整个人被这点小毛病磨得心态极差。
折腾好久才搞明白，痱子根本不是皮肤脏了，就是毛孔被汗液、热气堵死了，闷出来的皮肤应激反应。所有会加重闷热、堵塞毛孔的操作，全都是错的。
之后彻底改掉了之前的错误做法，全程只做最简单的几件事。首先立马关掉制热的设备，把房间所有窗户打开对流通风，再不闷着热气。贴身的长袖睡衣全部换掉，换成纯棉的宽松短袖短裤，拒绝一切紧身、不透气的面料，避免持续摩擦闷汗。
洗澡只用常温清水冲洗，不再用热水，也不用沐浴露、香皂这些清洁产品，避免化学成分刺激受损的皮肤。冲洗完之后，不用毛巾用力揉搓，用干净的软毛巾轻轻按压吸干水分就行，保留皮肤表层一点点湿润感，不让皮肤干燥紧绷、加重瘙痒。
白天只要感觉身上微微出汗，就立刻走到通风的地方静坐，不让汗液长时间附着在皮肤上。全程不涂任何厚重药膏、粉质护肤品，只保持皮肤干爽透气。
大概半天的时间，那种钻心的瘙痒感就慢慢降下去了，不再是无时无刻都在发痒的状态。坚持了一整天，凸起的小红疹慢慢变平，红肿消退大半，晚上终于能安稳睡觉，不用再反复蹭皮肤止痒。
第三天早上醒来，摸了摸后背，原本粗糙凸起的痱子基本消完了，只剩下一点点淡淡的红印，完全没有瘙痒感，皮肤也恢复了干爽顺滑的状态。
起床第一件事，就是把所有贴身衣物、床单被罩全部换洗晾晒，不敢再用闷潮的被褥贴身。