老是头痛头晕怎么回事-长期熬夜低压不稳拖垮脑部供血

连着大半个月总觉得脑袋发沉，出门逛两步天旋地转，办公室对着电脑半小时就胀得发懵，老是头痛头晕怎么回事，一开始还以为只是换季吹风落的小毛病，随便找了家里囤的止痛片硬扛，连吃三天之后头疼不仅没消，低头捡个快递眼前都发黑，整个人浑身发软提不起力气。

那阵子下班总熬到凌晨一两点刷短视频，白天上班盯着显示器，中午趴在工位眯二十分钟，醒过来半边脑袋突突跳，抬手按太阳穴只能缓解十几秒，转头和同事说话都觉得视线发飘。身边长辈劝着去诊所量血压，自己偏觉得年轻不会有血压问题，还搜了网上零散的土方，泡了菊花茶连着喝一周，早起后脑勺依旧闷痛，下班骑车过红绿灯的时候，好几次看不清路边的指示牌，吓得停在路边缓了好半天。

后来才反应过来，自己一直忽略了日常作息带来的血管负担，之前总觉得少睡两三个小时不碍事，夜里大脑得不到完整休息，脑部供血一直处在紧绷的状态，低头看手机、久坐办公的时候，颈椎还会压迫血管，双重挤压之下头晕头痛反复找上门。诊所测出来低压数值偏高，医生说长期熬夜会让血管持续收缩，血液没办法顺畅输送到头部，血管反复扩张收缩就会带出阵阵胀痛。

连续三天放下手机，十点半准时躺下，睡前不刷短视频，关掉房间所有光源，晨起出门慢走二十分钟，不着急骑车赶通勤。白天工作间隔四十分钟起身活动脖颈，双手缓慢转动肩膀，不靠止痛片硬压头部不适，前两日还是会轻微发晕，到第五天的时候，盯着电脑一下午也没有发胀的感觉，走路不会莫名眼前发黑，傍晚出门散步，脑袋也不会昏沉发胀。

之前乱吃止痛片的那段时间，夜里会莫名心慌，半夜醒过来脑袋突突疼，整宿没办法安稳入睡，药效褪去之后头痛会加倍袭来，现在回头想，完全是自己胡乱用药耽误了调理的节奏。

工作日午休不再趴在桌面睡觉，搬一把靠椅靠着闭目养神，减少颈椎弯折的幅度，午休结束之后起身简单拉伸肩颈，工位上常备一杯温白开水，不会长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间抬眼看向远处放松眼球。

上周休息日全天没有碰手机，出门去公园走了大半天，全程没有出现头晕的状况，傍晚回家做饭的时候，头部也没有隐隐的胀痛感，时隔许久第一次彻底放下头部发闷的不适感。睡前躺在床上，指尖轻轻按压后颈位置，能摸到僵硬的肌肉慢慢软下来，窗外楼道里传来住户关门的轻响，抬手关掉床头小灯，闭上眼没多久就沉入睡眠。