脸上油多长痘痘毛孔粗大怎么办：精简护肤戒过度清洁才有效

熬了大半年熬夜作息，加上天天重油重辣外卖，实打实遇上脸上油多长痘痘毛孔粗大怎么办这个棘手问题，整张脸晨起全是油膜，鼻翼毛孔黑粗凸起，下颌反复冒红肿痘，化妆卡粉卡到裂开。

之前病急乱投医做过一件特别蠢的事，听信小区美容院阿姨的偏方，每天用食用盐混洗面奶搓脸，早晚各洗一次，连着搓了十二天。一开始洗完脸干涩紧绷，看着毛孔好像变干净了，出油速度短暂变慢，还傻乎乎觉得找对了法子，直到第十天脸颊泛红刺痛，闭口直接爆成连片红肿痘，毛孔比之前还要撑开一倍，整张脸又油又烂，屏障直接彻底破损。

停掉盐搓洗脸之后，还跟风叠用过五六瓶控油猛功洁面，都是泡沫巨丰富、清洁力拉满的款式，早上洗晚上洗，出汗了就补洗，一天洗脸能有四五次。

越洗越油。

这是最直观的感受。油脂被强行洗空，皮肤会疯狂代偿出油，填补表层缺失的油脂，毛孔被迫不停开合，堵满老废角质和油脂，痘痘生根速度只会更快，粗大毛孔完全没有回缩余地。

折腾好久才搞明白，我脸上出油长痘、毛孔撑大，根源就只有一个：长期过度清洁，破坏了表层皮脂膜，不是天生油皮油脂分泌过剩。

没有叠加复杂护肤流程，只固定做了一套极简操作，坚持两个半月，面部状态肉眼平稳下来。晨起只用常温清水洗脸，不碰任何洁面产品；晚间只用温和氨基酸洁面，只搓鼻翼、下巴出油长痘重点区域，全脸停留不超过三十秒，立刻温水冲净。护肤只留两瓶东西，清爽修护水乳，不叠加精华、面霜、祛痘膏，白天出门必涂轻薄物化防晒，不涂厚重遮瑕底妆，给毛孔留白透气。

戒掉了所有定期去角质、敷清洁泥膜的习惯。

之前一周两次清洁泥膜，每次敷完都用粉刺针挤黑头白头，挤完毛孔空空荡荡，隔天就塞满油脂，痘痘反复发炎，现在彻底放弃手动清理油脂垃圾。

作息没有刻意大改，依旧偶尔晚睡，外卖也照常吃重油口味，没有忌口，单单改动清洁护肤这一项，下颌反复的炎性痘不再频发，额头哑光不泛油，鼻翼肉眼可见的细了一圈。

没必要把护肤做的太复杂。很多油皮烂脸，从来不是油太多，是洗的太勤。

最后悔的事，就是早早就跟风搓盐清洁，白白把原生毛孔撑大了。