身上酸胀难受那段时间，总听身边人说拨罐能舒缓浑身疲惫，自己也实实在在体验了很久，才摸清拨罐有什么好处和坏处，根本不是网上说得那么神乎其神。
之前总熬夜久坐，腰背僵硬发酸，晚上翻身都不舒服，还傻傻靠着揉按硬扛，以为忍几天就能自己好转，结果酸胀感越来越重，连抬手弯腰都费劲。抱着试一试的心态去做了拨罐，做完当下整个人都轻松不少，紧绷僵硬的肌肉一下子松开，闷在身体里的沉重感消散很快，睡眠也跟着变踏实，夜里不会频繁醒过来辗转难眠。湿气重带来的浑身黏腻乏力，做完几次之后明显减轻，白天不再昏昏沉沉，整个人精神状态好了一大截。
舒服只是一时的。
频繁拔罐之后，皮肤很快就扛不住了。后背大片青紫印记很久都消不下去，轻轻一碰就隐隐发疼，皮肤变得格外脆弱敏感，稍微摩擦就泛红发痒。本来只是放松调理，结果背上留满深色罐印，夏天穿衣服都格外尴尬，很长一段时间都不敢露后背出门。
后来才反应过来，不是所有人都适合频繁做。力度太重、间隔时间太短，很容易耗损自身气血。那段时间做完拔罐总觉得头晕发软，稍微走动就浑身没劲，手脚发凉，原本还算平稳的状态一下子变得虚弱。换季吹风的时候格外怕冷，稍微着凉就容易感冒，抵抗力明显不如从前。
身边朋友体质偏虚，跟着跟风拔罐，没几次就浑身乏力没精神，吃饭也没有胃口，整个人蔫蔫的。停止调理休养好久，才慢慢恢复过来。还有皮肤本身就脆弱敏感的人，做完很容易起泡破损，处理不好还容易发炎感染，反而平白多了麻烦。
穴位找不准、手法不正规，带来的不适感会更明显。盲目追求罐印越深越好，一味加大吸力，不仅达不到调理效果，还会损伤皮下组织。有的时候做完当天没事，第二天腰背酸痛加剧，原本只是轻微不适，反倒被折腾得更难受。
湿气郁结、肌肉劳损僵硬的时候，适量正规拔罐确实能快速舒缓不适，疏通身体淤堵，缓解久坐劳累带来的各种酸胀问题。可一旦过度频繁操作，不顾自身体质盲目跟风，只会伤害皮肤、损耗气血，得不偿失。
身体虚弱、经期前后、皮肤有破损发炎的时候，千万不要随便去拔罐。不要听信别人说拔罐次数越多效果越好，也不要盯着同一个位置反复操作。间隔太短、力度过大，好处没占到多少，坏处全都一一找上门。
躺下来看着后背深浅不一的印记，只后悔当初没早点分清分寸，白白折腾自己这么久。