之前身体虚得厉害，总想着随便吃点补药糊弄过去，纠结了好久汇仁肾宝吃多久一疗程，也瞎摸索了很长一段时间，踩了不少没必要的坑。那段时间天天熬夜，作息乱得一塌糊涂，白天浑身发软，腰酸乏力，稍微干点活就累得不行，晚上睡眠也浅，翻来覆去睡不踏实。一开始根本没当回事，觉得就是单纯累的，硬扛着就能缓过来，现在回头看，这是最蠢的一个做法。
最开始自作主张，根本没按疗程吃，想起来就吃两片，忘了就空两三天，断断续续吃了快半个月，身体一点变化都没有。甚至还听信身边人的偏方，每天泡各种滋补药材喝水，补得整个人上火口干，嗓子发干发疼，状态反而比之前更差。折腾好久才搞明白，温补类的调理药，最怕的就是三天打鱼两天晒网，没有持续的药力铺垫，根本起不到调理的作用，纯粹是白白浪费时间。
后来老老实实翻看了药品说明，也结合自己的身体状态调整，才固定下来吃法。汇仁肾宝的常规基础疗程是四周，也就是三十天，这是最贴合普通体虚人群的调理周期。不是吃几天就能见效的速效药，它是慢慢调理身体状态的，短期服用根本看不出效果。
第一周按时按量吃，没有任何刻意的忌口，还是偶尔熬夜、吃重油重辣的东西，身体感受特别微弱，唯一的变化就是晚上入睡稍微快了一点，腰酸的频率稍微降了一点，但整体乏力的状态几乎没变。当时一度怀疑是不是药不对症，差点直接停掉不吃了。
第二周开始刻意改掉坏习惯，不熬夜、少喝冷饮、饮食清淡，坚持每天定点服药。能明显感觉到身体的变化，白天不会动不动就疲惫犯困，久坐之后的腰酸感减轻了很多，整个人的精气神慢慢提了上来，不再是那种浑浑噩噩、提不起劲的模样。
完整吃完一个四周的基础疗程后，身体的不适症状基本消退了。之前动不动就发软、嗜睡的毛病彻底改善，睡眠质量变得很稳定，躺下很快就能睡着，一觉能睡到天亮。对于只是日常作息紊乱、轻微肾虚体虚导致的乏力、腰酸、睡眠差的普通人，一个基础疗程就足够完成基础调理，不用多吃。
身边有个朋友和我情况不一样，他体虚的症状持续了好几年，比我严重很多，单纯一个疗程巩固不住效果。他是连续吃完两个疗程，中间停药一周缓冲，后续偶尔按需服用，才彻底稳住身体状态。
很多人都有个误区，觉得症状好转就可以立刻停药，其实不是的。我第一次吃完疗程后，看身体好了就立马停了药，也不注意作息，没过半个月，轻微腰酸、疲惫的状态又回来了，等于之前的调理大半白费。
调理身体从来都不是只靠吃药就行，药物只是辅助，作息和饮食配合到位，疗程的效果才能完全落地。
停药那天晚上，躺在床上，只觉得浑身轻飘飘的，没有了之前沉甸甸的疲惫感，终于不用再靠药物撑着精气神了。