身边不少长辈没事就拿艾条熏脚，一开始特别好奇艾条熏脚底有什么作用，最先没想着用艾条熏，反倒跟风用起了干艾草煮水泡脚，当时总觉得原料都是一样的，效果肯定差不到哪去，每次都抓一大把艾草丢进热水里，水温调得老高，泡到脚面发红才肯停下，连着坚持小半个月，原本一到夜里就腿脚发凉、翻来覆去睡不踏实的状况半点没变，脚背上还因为艾草量太大、水温过高，起了一片片小红点，痒得厉害，现在回头想，纯粹是瞎折腾。
后来家里翻出几根闲置的艾条，索性试着直接对着脚底熏。
最开始操作也没章法，拿着艾条离脚忽远忽近，有时候凑得太近，烫得赶紧往后缩，熏的位置也乱，脚心、脚侧来回晃，熏完只觉得脚上暖烘烘的，别的感受几乎察觉不到，就这么断断续续做了几天，也没太上心，反正闲着也是闲着，每晚睡前抽十几分钟摆弄一下，没指望能有多大变化，只是单纯打发时间。
折腾好久才搞明白，距离和定点才是关键，不用来回移动艾条，就对准脚底涌泉那块位置，保持大概一拳的距离，温度以温热不烫为准，不用追求越热越好，每次熏单侧脚十来分钟，两边轮换着来就行，不用刻意延长时长，时间久了反而容易燥热。
持续了大概一周多，最先明显感觉到变化的是夜里睡觉，以前躺下去之后，双脚总是凉冰冰的，要捂很久才能慢慢回暖，被窝下半截一直暖不热，现在熏完脚底，暖意会慢慢往小腿蔓延，整个人身子都松快不少，躺下后不用再反复挪动身子暖脚，入睡的速度明显变快了，白天走路久了积攒下来的腿脚发沉、酸胀感，也会淡下去很多，不是那种一下子彻底消失的感觉，就是慢慢变得轻松，走再多路也不会觉得腿脚坠得慌，上下楼梯的时候，腿部也少了那种僵硬的拉扯感。
也不是全都是好的感受，要是当天吃了辛辣的东西，或者本身火气偏旺，熏完之后会觉得嘴里发干，喉咙也有点不舒服，试过某天状态差还连续熏两次，这种不适感会变得更明显，之后就刻意控制频率，基本上只在每天睡前熏一次，身体火气重的时候就停上一两天，不再硬着头皮坚持做。
楼下邻居之前也跟着一起熏，她习惯早上起床后做，说早上熏完脚底，一整天手脚都不会发冷，和我睡前熏的感受不一样，她更偏向提神，我这边侧重放松助眠，看来时间选的不同，体感也会有差别，没有什么统一的标准，全看自己什么时候方便、想要什么样的状态。
中间也试过把艾条掰成小段放在随身的熏盒里熏，不用手拿着，省事很多，但是盒子密闭性太好的话，烟气散不开，熏久了脑袋会发闷，胸口也闷得慌，不如手持着灵活，能随时调整角度和距离，所以到最后还是换回了最开始手持艾条的方式，工具简单，反而更合心意。
昨晚熏完脚，躺到床上没多久就睡着了，清晨醒来第一反应是伸了伸腿，没再有往日那种僵硬的感觉。