为什么来例假是黑色的：经血淤积氧化后就会呈现黑褐色

每次经期头两天看到黑乎乎的经血，我都慌得不行，一直纠结到底为什么来例假是黑色的，总疑心自己子宫出了严重问题，那段时间连着好几天心神不宁，刷遍了各种零碎的说法，越看心里越乱，甚至偷偷脑补各种不好的病症，整夜都睡不踏实。

最蠢的事现在想起来都懊恼，发现经血发黑的第一时间，完全没复盘自己的生活习惯，反倒跟风网上的偏方瞎调理。听说红糖姜茶能调经活血，就每天冲泡超浓的一大杯，一天硬灌三四杯，恨不得靠猛补把体内的“脏血”逼出来，硬是把简单的身体小问题，折腾的更严重了。

经血不仅没有变回正常的红色，反倒黑的愈发厚重，还夹杂着细碎的黑色渣渣，小腹一直隐隐发坠，闷闷的胀痛感迟迟散不去，腰也酸的直不起来，整个人浑身发沉，连走路都没什么力气。

当时真的越慌越乱。

最开始一直刻板觉得，例假发黑就是气血亏虚、身体虚弱的表现，这是我根深蒂固的错误认知。总觉得只要疯狂温补、活血，就能把身体调理回来，所以一股脑的跟风喝各种养生茶饮，完全忽略了自己长期的坏毛病，本末倒置的调理方式，只会不断加重身体的负担，根本起不到任何正向作用。

折腾好久才搞明白，我身上出现的例假发黑的情况，根本不是什么严重的妇科问题，纯粹是日常坏习惯堆出来的结果。长期久坐不动，盆腔会一直被压迫，体内血液循环变的特别缓慢，经期脱落的子宫内膜和新鲜经血没办法及时顺畅排出，就会堆积在宫腔内部。再加上我常年爱喝冰饮、熬夜通宵，体内积攒了大量寒气，进一步凝滞了气血，堆积的经血长时间停留在体内，慢慢被身体氧化，原本鲜红的经血，就会慢慢变成暗沉的黑褐色，那些黑色碎屑，就是堆积太久的陈旧内膜和淤血。

没再乱尝试各种偏方补品，只是慢慢改掉了自己的坏习惯。上班每小时都会起身走动几分钟，不再一整天瘫在工位上，彻底戒掉了所有生冷饮品，不管夏天多热都只喝温水，每天睡前花十分钟用温水泡脚，尽量十一点前准时睡觉，不再熬夜透支身体。

没有刻意吃药调理，也没有复杂的养生操作，只是简单调整了生活状态，短短三四天，经期的经血颜色就慢慢变浅，从暗沉的黑色变成了正常的暗红色，结块彻底消失了，小腹的坠胀和腰酸的不适感，也一点点消退干净。

那晚洗完脚窝在床里，捧着温热的水杯，安安静静的发了好久的呆。