很多人可能都有过这样的经历：鼻炎一犯，鼻子堵得慌还老流鼻涕，更烦人的是嗓子也跟着痒，总忍不住想咳，有时候咳得停不下来，不管是上班开会还是在家休息都受影响。其实这事儿不怪嗓子 “娇气”，主要是鼻炎和嗓子之间有个 “隐形通道”，鼻炎发作时产生的分泌物没从鼻子流出来，反而悄悄往喉咙里淌，时间长了就把咽喉黏膜刺激得又红又肿，痒劲儿自然就上来了，这种情况医生一般叫 “鼻后滴漏综合征”，说直白点就是鼻涕 “跑错了地方”，给嗓子惹了麻烦。
想解决这个问题，得先从 “源头” 下手 —— 把鼻炎控制好，减少往嗓子里流的分泌物。最方便的办法就是用生理盐水洗鼻子，不用买多复杂的设备，普通的洗鼻壶和洗鼻盐就行。先把温水和洗鼻盐按比例冲好，水温别太凉也别太热，大概和体温差不多，不然会刺激鼻子。然后头稍微低一点，让洗鼻壶的喷嘴对着一个鼻孔，慢慢把盐水挤进去，这时候盐水会从另一个鼻孔流出来，顺带把鼻子里的鼻涕、过敏原都冲掉。每天早晚各洗一次，坚持几天就能发现，鼻涕少了，往喉咙里淌的分泌物也少了，嗓子痒的感觉会明显减轻。不过要注意，洗鼻子的时候别太用力，不然盐水可能会呛到喉咙里，反而不舒服。
除了控制鼻炎，直接缓解嗓子的痒劲儿也很关键。这时候多喝水就很有用，但不是猛灌一通，而是少量多次地喝，每次喝几口，让咽喉一直保持湿润的状态。干燥的环境会让咽喉黏膜更敏感，痒得更厉害，所以喝水能起到 “滋润” 的作用，就像给干燥的土地浇点水一样。如果嗓子痒得厉害，还可以试试用温盐水漱口，方法也简单，在温水里加一点点盐，搅化了之后含在嘴里，头稍微仰一点，让盐水能接触到咽喉的位置，轻轻漱几下再吐掉。每天漱两三次，盐水能帮助减轻咽喉的炎症，缓解痒感，但盐别加太多，不然会刺激咽喉，反而更不舒服。
生活里的一些小习惯调整，对缓解鼻炎引起的嗓子痒也有帮助。首先要尽量避开让鼻炎发作的 “诱因”，比如有的人对花粉过敏，春天花开的时候就少去公园、花丛；有的人对尘螨过敏，就要经常换床单、被套，用吸尘器把床上的灰尘吸干净。减少鼻炎发作的次数，嗓子自然就少受牵连。另外，饮食上也要注意，别吃太辣、太甜或者太咸的东西，比如火锅、辣条、糖果、咸菜这些，这些食物会刺激咽喉黏膜，让痒感加重。平时可以多吃点清淡的，比如粥、蔬菜、水果，尤其是梨、苹果这些水分多的水果，对咽喉也有好处。
还有一个容易被忽略的点，就是室内的湿度。如果家里太干燥，比如冬天开暖气的时候，鼻子和咽喉的黏膜都会变得干燥，鼻炎容易加重，嗓子也会更痒。这时候可以放个加湿器，把室内湿度控制在 50% 左右，每天记得给加湿器加水，还要定期清洗，不然加湿器里容易滋生细菌，喷出来的水雾里带了细菌，反而会刺激呼吸道。另外，尽量别长时间待在空调房里，空调房里的空气也很干燥，偶尔开窗通通风，让新鲜空气进来，对鼻子和嗓子都好。
不过如果自己调理了一两周，鼻炎还是没好转，嗓子痒的感觉也没减轻，甚至出现了咳嗽带痰、声音嘶哑，或者发烧、呼吸困难的情况，就别硬扛着了，赶紧去看医生。有时候鼻炎可能引发了咽炎、支气管炎之类的并发症，光靠自己调理不够，需要医生开点药来治疗。医生会根据具体情况，比如是过敏性鼻炎还是慢性鼻炎，开对应的鼻炎药，可能还有缓解咽喉炎症的药，遵医嘱吃药，配合之前的护理方法，恢复得会更快。
其实鼻炎引起的嗓子痒不是什么大毛病，只要找对方法，从控制鼻炎、缓解咽喉不适、调整生活习惯这几方面入手，慢慢就能好转。不用因为痒得难受就焦虑，也不用随便买些止咳药、消炎药来吃，不对症的药不仅没用，还可能有副作用。平时多注意护理，保持良好的生活习惯，鼻炎发作少了，嗓子自然就能舒舒服服的，不用再受痒劲儿的困扰。