最近这两年，身边不少人都常说自己肠胃不得劲，要么是吃完饭总胀得难受，要么是排便不规律，我自己也遇到过这种情况。一开始觉得是吃了凉的或者辣的，调整饮食后还是时好时坏。后来听家里长辈说益生菌能调肠道，就想着找款合适的试试。在超市货架上挑的时候，注意到了 lifespace 益生菌，当时看包装上写着是针对成人肠道的，又听旁边导购说不少人买这款，就先拿了一盒回家。
lifespace 益生菌是澳大利亚的牌子，后来我查了查，说它在益生菌领域做了有些年了，不是那种刚出来的小牌子，心里踏实了点。它家产品分得还挺细，除了我买的成人款，还有儿童款、孕妇款，甚至还有专门给中老年人的。我买的成人款是独立小包装，白色的袋子，一次冲一包就行，不用像瓶装的那样担心倒多倒少。之前也买过别的牌子的瓶装益生菌，每次倒的时候都得盯着刻度，有时候手抖倒多了，心里还犯嘀咕会不会有影响，这种小包装就没这顾虑，出门带几包放包里也方便，不占地方。
刚开始吃 lifespace 益生菌的时候，我没抱太大希望，毕竟之前也试过喝酸奶、吃发酵食品调肠胃，效果都不明显。我按照说明上写的，每天随早餐用温水冲一包，水温不敢太高，怕把里面的活菌烫死了，导购说水温超过 40 度就不行，我每次都用手背试一下，不烫才行。前两三天没什么特别的感觉，我还琢磨是不是又白买了，结果到第四天早上，吃完早饭没像往常那样胀得不想动，下午也没犯恶心。接着又吃了一周，排便也规律了，之前有时候三四天不上厕所，有时候又一天好几次，现在基本每天早上都能正常排便，不用再蹲半天。
身边有个闺蜜，她家孩子三岁，总爱积食，吃点肉就喊肚子痛，晚上睡觉也翻来覆去的。我跟她说起我吃 lifespace 益生菌的情况，她就想给孩子试试儿童款。那款儿童益生菌是橙色包装，上面有小动物图案，孩子还挺喜欢。她给孩子吃的时候，先问了儿科医生，医生说孩子肠道菌群没大问题，适当吃点益生菌调调就行。吃了差不多两周，闺蜜说孩子不怎么喊肚子痛了，之前吃完饭总要揉肚子，现在能自己跑去玩，晚上也能一觉睡到天亮。不过她没让孩子一直吃，吃了一个月就停了，说平时多给孩子吃点山药、南瓜这些养胃的，肠道也能保持好状态。
关于 lifespace 益生菌的保存，我一开始以为所有益生菌都得放冰箱，结果看了说明才知道，我买的成人款常温就能放，只要别放太阳晒到的地方，也别靠近暖气、灶台这些热的地方就行。我把它放在客厅的柜子里，每次吃的时候拿一包，很方便。不过儿童款的好像需要冷藏，闺蜜说她每次从冰箱拿出来，都会放几分钟再给孩子吃，怕太凉刺激孩子肠胃。还有服用时间，除了随餐吃，也可以餐后半小时内吃，这时候胃酸少，活菌能更好地到达肠道。我有次忘了随餐吃，过了一个小时才想起来，冲了一包喝，也没觉得有什么不舒服，不过之后还是尽量随餐吃，怕影响效果。
之前有人问我，lifespace 益生菌是不是能当药吃，肚子痛了吃一包就能好。其实不是这样的，它就是调肠道菌群的，让肠道里好的细菌多一点，坏的细菌少一点，不是治疗肠胃病的药。如果是急性肠胃炎，又拉又吐的，肯定得去医院，不能靠吃益生菌解决。我之前有个同事，一开始肚子痛以为是消化不良，吃了半个月益生菌没好，去医院检查才知道是胃溃疡，还得吃药治疗。所以要是肠胃问题严重，千万别拖着，先去看医生，要是只是轻微的不舒服，像我这样偶尔胀肚子、排便不规律，吃点 lifespace 益生菌调调还行。
说到性价比，lifespace 益生菌不算特别便宜，一盒成人款有 30 包，能吃一个月，算下来每天差不多五块钱。不过有时候线上做活动，比如 618、双十一的时候，会便宜不少，还会送小包装的试用装。我上次在网上买，比超市便宜了二十多块，还送了两包儿童款的试用装，闺蜜拿去给孩子试了试，说孩子不抗拒那个味道才买的正装。线下药店也能买到，有时候药店搞活动，买两盒送一盒，算下来更划算。对比我之前买过的别的益生菌，有的比它贵，效果还没这么明显，所以我觉得它的性价比还算可以。
还有一点要注意，不是所有人都需要吃益生菌。如果平时饮食规律，每天都吃蔬菜、水果，肠胃也没什么不舒服，就没必要特意买。我妈就说她不用吃，每天早上喝小米粥，中午吃杂粮饭，晚上还会喝碗酸奶，肠道一直很好。只有像我这样经常加班，有时候来不及吃饭，或者吃外卖比较多，肠胃敏感的人，才需要吃点益生菌调一调。而且也不用一直吃，我吃了一个月，肠胃稳定了就停了，之后注意按时吃饭，少吃辣的凉的，到现在肠胃都没再出什么问题。
总的来说，我对 lifespace 益生菌的体验还不错，它确实帮我解决了肠胃不舒服的问题，用着也方便，不用费什么事。身边用过人的反馈也都还行，没有说吃了不舒服的。不过每个人的体质不一样，肠胃情况也不同，可能我吃着好，别人吃着效果一般，所以要是想试试，不如先买一小盒，吃几天看看自己身体的反应，再决定要不要继续吃。毕竟适合自己的才是最好的，不用看别人买就跟着买。