最近这段时间夜里老是尿多怎么回事，躺下去没两小时就得爬起来一趟，来回折腾觉都睡不踏实，整个人白天也蔫蔫的，心里又烦又无奈，翻来覆去琢磨半天也摸不着头绪。一开始只当是白天水喝的多了，想着少喝点水就能缓过来，连着两天刻意控制饮水量，白天渴的嗓子发紧也不敢多碰水杯，可到了夜里该起夜还是照样起，一点好转的迹象都没有。
后来听邻居说了个土方子。
就在家里翻出了几种晒干的花草，每天傍晚都泡上一大杯猛灌，当时还觉得偏方总归有点用处，也没多想会不会不对症，连着喝了三四天，非但没改善起夜的情况，反而起夜的次数变得更频繁了，有时候刚躺下十几分钟就又有尿意，折腾的连闭目休息都做不到，这下才慌了神，明白自己是瞎折腾做错了事，本来只是夜里频繁如厕的小问题，硬生生被自己弄的更难受。
在晚饭过后，也不敢再随便碰那些乱七八糟的东西了。就是闲着的时候会回想之前的作息，白天上班坐着的时间久，几乎不怎么走动，喝水也是断断续续，有时候忙起来半天都忘了喝水，闲下来又一次性灌大半杯，作息一直乱糟糟的，从来没在意过这些小细节，总觉得身体没啥大毛病就不用放在心上。
试着慢慢调整喝水的节奏。
折腾好久才搞明白，不用刻意去禁水，只是把喝水的时间拆分开来，白天每隔一段时间就抿几口，不让身体一下子摄入太多水分，下午四点之后就慢慢减少饮水量，尤其是临睡前的一两个小时，除了极渴的时候抿一小口润喉，其余时间完全不喝水，也不再吃西瓜、梨这类水分足的瓜果，刚开始调整的头两天，夜里还是会起来一两次，坚持了一周左右，明显能感觉到变化，起夜的次数慢慢变少，躺到天亮中途只醒一次，状态比之前安稳了不少。
也试过早点上床睡觉，可就算睡得早，之前的习惯没改过来，身体的反应也不会立刻变，所以光是早睡根本起不到作用，身边有人说是不是身体虚了，让买点补品吃，想了想还是没敢乱买，吃过一次偏方的亏，再也不敢随便往肚子里塞不明的东西了。
连着坚持大半个月，夜里基本不会频繁起身了，偶尔夜里有尿意，也只是正常的一次，不会再像之前那样反复折腾。白天也不再刻意憋着不喝水，身体舒服了不少，精神头也跟着回来了，不再整天昏昏沉沉的。
那晚躺到床上，闭上眼，耳边安安静静的，没再被频繁的尿意打断，慢慢陷进柔软的被褥里，意识一点点沉下去。