前阵子半夜突然犯病，整个人蜷在床上直冒汗，那一刻满脑子都在琢磨腹部左侧疼痛怎么回事，完全摸不准到底是内脏出问题还是普通的小毛病。那天白天作息很正常，没吃重油重辣的东西，也没熬夜劳累，疼痛感来得毫无征兆，不是尖锐的刺痛，是那种闷闷的、持续性的坠胀疼，隐隐带着一点拉扯感，坐着站着都难受，只有微微蜷缩身体能稍微缓解一点点。
最蠢的操作现在想起来都无语，疼起来第一反应就是硬扛，还翻出家里常备的胃药随便吃了两片，以为普通肠胃不适熬一会就能好。完全没考虑左侧腹部和普通胃痛的位置不一样，瞎吃药不仅没管用，过了半小时反而胀得更厉害，肚子里咕噜咕噜响个不停，疼痛感还加重了几分，纯粹是自己给自己添乱。那会儿总觉得腹痛都是胃病导致的，随便吃点养胃的药就能缓解，根本没区分疼痛位置对应的不同器官，这也是很多人都会犯的错。
凌晨两点，疼得根本睡不着。平躺的时候腹部左侧的坠胀感会直接顶上来，侧躺蜷缩着，双腿贴紧胸口，能勉强压住痛感。那时候不敢大幅度动，连深呼吸都要放缓节奏，用力吸气的时候，腹腔扩张会牵扯到疼的位置，酸胀感瞬间翻倍，整个人只能小口小口喘气，身体僵硬的不敢有半点松懈，就怕稍微一动，那股闷胀的痛感就会猛地加剧。
就是这个细节，让我慢慢排除了严重脏器问题。
折腾好久才搞明白，这次的疼痛根本不是炎症或者器质性问题，就是久坐加上睡前喝了凉饮品，导致肠道积气引发的痉挛。之前一整天坐着办公八个多小时，全程没怎么起身活动，肠道蠕动变得特别慢，晚上又贪凉喝了冰的饮料，凉气积在左腹肠道里排不出去，一点点淤积之后就形成了胀痛，这种痛感不会剧烈爆发，但会持续折磨人，让人浑身都不得劲，和突发的绞痛、刺痛完全不是一种感受。
没再乱吃任何药，就试着慢慢地步道走动，速度很慢，不敢快走，每走一步轻轻收腹，配合缓慢的腹式呼吸。大概十几分钟后，肚子里的胀气慢慢开始挪动，能明显感觉到肠道在蠕动，原本紧绷发硬的左侧腹部，一点点松弛下来，坠胀的痛感也在逐步减轻。这个方法没有立刻根治，但是能实打实缓解当下的难受，比瞎吃药硬扛靠谱太多，也是我这次唯一试过、且有效的应对方式。
期间试过用力弯腰揉肚子，发现乱揉反而不好。用力按压左侧腹部的时候，胀气会被挤压到更窄的肠道位置，短暂舒服一秒后，疼痛感会反弹得更明显，只有轻柔的顺时针慢揉才稍微合适一点，用力过猛只会适得其反，加重肠道的不适感。
前后折腾了一个多小时，胀气慢慢排干净之后，腹部左侧的疼痛感彻底消失了。身体恢复轻松的那一刻，整个人紧绷的神经瞬间松懈下来，浑身都是虚汗，连抬手擦汗的力气都没有，只觉得浑身酸软无力。
最后只是瘫在床上，盯着漆黑的天花板静静发呆。