刚怀上那段时间，怀孕期间恶心怎么缓解，几乎天天都在琢磨这件事，连睡着做梦都反胃反酸，闻到一点饭菜味道就胃里翻江倒海，整个人蔫得没有一点力气。
一开始傻傻硬扛，觉得怀孕难受都是正常的，忍几天就过去了，饭也不想吃，水也喝不下去，一整天躺着不动，结果恶心不但没减轻，早上起床干呕越来越频繁，空腹的时候反而晕得更厉害。
还听信过家里老人说的土方子，喝很浓的柠檬水压恶心，喝了两天胃里灼烧得厉害，嗓子干痒发苦，恶心感反而一阵接着一阵，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，才明白胡乱折腾只会让身体更难受。
后来才反应过来，空腹才是孕吐恶心加重的关键。床头常年放着苏打饼干，醒来不要急着起身，慢慢坐起来嚼上一两片，躺几分钟再下床走动，干呕的次数一下子少了很多。不用一次吃很多东西，一点点垫着胃，胃部不空荡荡的，恶心就不会轻易找上门。
油腻厚重的家常菜碰都不想碰，一闻就想吐。清淡的白粥、蒸山药、原味小馒头，反而吃着舒服很多。饭菜温度放凉一点再入口，热气蒸腾的香味，特别容易刺激肠胃引发反胃，凉淡一些的食物，接受度会高出太多。
喝水也不能大口猛灌。一次性喝太多水会撑胀胃部，连带恶心反胃一起涌上来。分次抿温水，间隔几分钟喝一小口，喉咙舒服，胃部也不会因为胀闷难受。
身边闺蜜怀孕的时候，习惯随身带薄荷糖，嘴里含一颗清淡微凉的味道，就能压住突如其来的恶心。我试过之后并不适合自己，薄荷味太重反而更容易犯晕，每个人舒服的方式都不一样，没必要照搬别人的办法。
一整天待在密闭房间里，空气不流通，恶心感会反反复复缠着想甩都甩不掉。偶尔起身走到窗边透透气，慢慢走几步，不用剧烈活动，松散放松身体，沉闷的反胃感就会悄悄变淡。
很多时候恶心不是肚子饿，是情绪烦躁、心里压抑带着生理不适。越焦虑什么时候不吐，恶心就越频繁找上门，顺其自然不去刻意在意，反而难受的间隔会变长。
折腾好久才搞明白，不用强行逼自己吃正餐，想吃什么就少量吃一点，哪怕只是水果、小零食，只要能吃得下去，就比空腹硬扛要好太多。
清晨的恶心总是最猛烈，刷牙的时候轻轻浅浅，不要深入喉咙，稍微刺激一点就会瞬间干呕。放慢所有动作，不急不躁，一整天的难受程度都会平稳不少。
直到孕中期慢慢好转，才回头想起当初硬扛乱喝偏方的自己，白白多遭了好多没必要的罪。
清晨醒来安静躺一会儿，就安安稳稳度过一整天难熬的反胃时刻。