上周工作日的下午，安安静静坐着处理报表，毫无征兆的头胀发烫，摸着手心发烫发紧，那一刻我彻底疑惑为什么血压突然变高了。我往年体检血压一直很稳定，低压常年72、高压110左右，从来没有过超标情况，这次的突发状况完全超出了我的认知。
最蠢的操作现在想起来都离谱，察觉到身体不舒服之后，非但没有停下手里的活休息，反而想着手头工作马上要截止，硬撑着继续赶进度，还翻出家里闲置的降压养生冲剂，随便兑了温水喝下去，以为能快速压住不适感，完全没考虑过不对症会不会加重身体负担。
血压飙到145/92的时候，彻底慌了。
那段时间连续三天熬夜，每天睡眠时间不足五个小时，白天全程坐在工位上，几乎不站起来走动，忙起来连喝水的功夫都忘了，整个人的神经一直处在高度紧绷的状态里，肌肉僵硬、呼吸急促，身体一直处于应激的状态，只是自己当时完全没察觉。一整天都保持同一个坐姿盯着电脑屏幕，精神高度集中，哪怕身体已经发出轻微的疲惫信号，也刻意忽略掉，任由身体持续透支，这种无声的内耗，远比吃的油腻、久坐不动这些常规诱因，来的更迅猛直接。
其实一直误以为血压升高都是吃的太咸、年纪大的问题，从来没想过短期的作息紊乱和精神紧绷，才是我这次血压突发升高的核心原因。一整天神经都绷的死死的，情绪虽然没有明显的起伏波动，但身体的疲惫已经积攒到了极限，在静态久坐的状态下一次性爆发，直接让血压数值毫无预兆的飙升，这也是我第一次真切体会到，身体的应激反应能直接改变血压状态。
后来才反应过来，我之前的操作完全是本末倒置，乱喝调理饮品没用，硬扛工作更是在透支身体，血压骤升不是身体出现了病变，是身体在发出预警信号，提醒当下的身体状态已经超负荷了。
停下所有手头的工作，靠在办公椅上彻底放松身体，肩膀松开，闭上眼睛做缓慢的深呼吸，不看电脑屏幕，不想任何工作琐事，就安安静静静坐二十分钟。
再次拿出血压计复测，数值慢慢回落，降到128/80，慢慢回归到正常的范围里，头胀发烫的感觉也一点点消失了，紧绷的头皮终于松弛下来，整个人才算缓过劲来。
当晚早早洗漱躺平，床头摆着一杯凉温的白开水，睁着眼睛看着房间昏暗的天花板，什么都没想。