大姨妈突然不来了怎么办|先停掉乱食补养再逐步调整作息

连续快四十天没动静，大姨妈突然不来了怎么办，那段时间整个人都烦躁得不行，坐也不是站也不是，身边朋友七嘴八舌给主意，听得脑袋嗡嗡响，也没仔细分辨就跟着瞎忙活，现在回头看，大半功夫都白费在了没用的事情上。

最先做的傻事，就是猛喝红糖姜茶。

那时候总觉得迟迟不来就是气血亏虚，家里囤的红糖、干姜、桂圆一股脑全翻了出来，每天早中晚都冲一大杯滚烫的姜茶，还抓一把红枣当零食不停的嚼，就连三餐里也特意让家人多放些温补的食材，一心想着这样补个两三天就能恢复正常，可连着熬了一周，身体不仅半点好转都没有，反而夜里总睡不踏实，胸口闷得慌，小腹偶尔还隐隐发胀，整个人的状态比之前还要差，满心的焦虑更是层层叠加，越着急越觉得身体不对劲，完全没意识到盲目进补只会打乱原本的身体节奏，白白耽误了时间。

后来才反应过来，光靠食补根本行不通，那段日子天天熬夜刷手机，作息乱的一塌糊涂，三餐也不准时，饿了就随便啃点零食凑活，这些日积月累的坏习惯怕是才是真正影响状态的原因。

索性停下所有进补的东西。

开始试着把作息掰回正轨，每天到点就放下手机躺平，哪怕睡不着也不再抱着屏幕熬到后半夜，早餐固定喝温粥配清淡小菜，中午正常吃饭，晚上尽量少吃重油重盐的食物，也不再一整天坐着不动，傍晚抽十几分钟下楼慢慢走一走，反正也不想再折腾乱七八糟的偏方，就单纯把日常的生活节奏一点点捋顺，不刻意去盯着身体的变化，该做事做事，该休息休息。

坚持到第十天的时候，身体终于有了变化。

其实一开始也没抱多大希望，毕竟之前乱补折腾了那么久，心里多少有点犯嘀咕，就这么安安稳稳过日常，真能把紊乱的状态调回来？日子一天天过，情绪也慢慢平复下来，不再成天揪着这件事胡思乱想，不再因为迟迟没来就焦虑发火，整个人放松下来之后，紧绷的身体也跟着慢慢舒缓，连睡眠质量都好了不少。

大概第十二天，终于恢复正常了。

之后也没再刻意去额外做什么滋补调理，只是尽量守住规律的作息和饮食，偶尔熬夜或者吃的太杂，也会下意识提醒自己及时调整，不敢再像之前那样随心所欲糟蹋身体，也再也不会一碰到这类状况，就第一时间想着靠各类食材硬补。

晚上洗漱完靠在床头，摸了摸小腹，随手把桌边剩下的红糖罐子收进了柜子最里面。