体温偏高的人说明什么-多和作息情绪以及身体状态相关

前段时间总琢磨体温偏高的人说明什么，自己连着一周早晚测体温，数值始终停在37.1到37.3之间，去社区测温也都是这个区间，没有浑身酸痛、嗓子疼这类典型发烧症状，可身上总透着一股燥热，坐不住也静不下心。最开始压根没多想，觉得肯定是体内有炎症，随手翻出抽屉里的消炎药片就按剂量服用，想着吃个一两天就能把体温压下去，完全没考虑过乱用药会带来别的问题，现在回头看，这就是实打实的糊涂做法。

肠胃先闹起了别扭。

连着两天吃药之后，午饭吃两口就觉得胃胀，反酸的感觉一阵接着一阵，原本只是体温略高的小状况，平白多了新的不适感。停掉药片之后，慢慢缓了一天，肠胃的不舒服才渐渐消退，体温依旧还是老样子，这时候才意识到，单纯靠吃药根本解决不了问题，方向从一开始就偏了。

之后开始留意日常里的各种细节，那段日子每天都是凌晨一两点才躺下睡觉，白天还要对着屏幕忙活一整天，哪怕坐着不动，额头也会微微冒汗，午休的时候趴在桌上小憩，醒过来浑身发烫，摸手腕处的皮肤也比旁人温热不少，身边一起共事的同事也有两个出现过类似情况，他们没有乱吃药物，只是刻意提前睡觉，减少熬夜的频次，过了三四天再测体温，数值就慢慢回归到正常范围，看得出来熬夜带来的疲惫，会实打实的反映在体温上面，长期缺觉的状态下，身体的代谢节奏乱掉，体表温度自然就稳不住，这种偏高并不是病菌引发的病症，纯粹是身体在发出疲惫的信号。

情绪起伏也会影响体温。

有一回因为琐事心里憋着气，一整天都心绪不宁，傍晚拿体温计测量，读数直接跳到37.4，比平时还要高上一些，试着静下心来，出门慢慢走了半个钟头，吹了吹晚风，再回去复测，数值就回落了0.1左右，反反复复试了好几次，情绪紧绷、心里烦躁的时候，体温总会悄悄往上走，整个人也会觉得闷得慌，彻底放松下来之后就会有所缓和，这不是生病，就是身体对外界状态做出的直接反应。

还有饮食上的小变化也能看出端倪，就是那段时间口味偏重，顿顿都爱吃辣，重油重盐的饭菜吃的多，体内火气变重，体表温度也跟着偏高。后来刻意调整饮食，多喝温水，搭配清淡的蔬菜主食，不再碰辛辣刺激的吃食，不用做别的干预，体温也会慢慢趋于平稳，没有出现反复波动的情况，再加上三餐规律，状态就更稳了。

身边长辈也有常年体温略高的情况，他们作息规律，饮食清淡，只是平日里活动量偏少，气血循环慢一些，体表温度就一直比年轻人稍高一点，常年维持在一个固定区间，身体也没有任何不适，这种就只是个人体质使然，算不上异常状况，也不用刻意去调理。

当晚收拾好体温计，把药盒重新放回抽屉角落，躺到床上之后，伸手摸了摸自己的额头，温热的触感还在，闭上眼慢慢睡了过去。