经期没忍住嘴馋吃了雪糕，肚子立马就开始隐隐发坠，当下整个人都慌了不知道来月经吃雪糕了怎么办。
一开始傻傻想着喝点红糖姜茶捂一捂就能快速好转，还听信别人说用热水袋一直使劲烫小腹，结果热敷太久肚皮发烫，腹痛不仅没减轻，反而一阵阵绞痛变得更频繁，腰也跟着酸胀发软，坐着难受躺着也不舒服。
硬扛着疼痛不肯好好休息，还照常走动忙活，总觉得忍一会儿就过去了。冰凉的寒气顺着肚子往下蔓延，经血都变得断断续续，颜色也发暗，整个人浑身发冷发软，连起身弯腰都觉得费劲。
后来才反应过来，冰冷食物刺激到宫腔之后，根本不能急着用高温猛敷。
平躺下来放松身体，不要弯腰久坐，慢慢小口喝温热的白开水，一点点把体内的寒气舒缓开，疼痛感才会一点点慢慢减弱。
别乱吃止疼类的东西，之前自己胡乱找东西吃，非但没有缓解疼痛，还让肚子一阵一阵痉挛，晚上睡觉都睡不踏实，翻来覆去整晚都很难受。
一整天都不要再碰任何生冷冰凉的东西，水果、冷饮、冰饮料全都避开，也不要吹风受凉，尽量待在温暖舒服的地方。
小腹坠胀厉害的时候，就轻轻按着腹部慢慢放松，不用刻意用力揉搓，安静躺着比到处走动管用太多。断断续续疼了大半天，等到身体慢慢回暖，不适感才一点点消散。
身边朋友经期误食生冷之后，习惯立刻泡脚暖身，一开始我跟着试过，水温太烫泡太久，头晕乏力反而更明显，不适合每个人当下的状态。
其实偶尔一次吃雪糕并不会留下长久影响，不用过度焦虑害怕，越紧张肚子收缩越厉害，疼痛持续的时间就会越长。
等到疼痛感彻底消失之后，经期剩下的日子都安分忌口，后面几天月经也慢慢恢复正常，没有出现淋漓不尽或者严重痛经的情况。
夜里躺在床上，摸着依旧微凉的小腹，后悔刚才没能管住自己的嘴巴。